En liste over opfordringer til selvopdagelsesdagbog og dybe skriveopfordringer om livet til refleksion og inspiration
Journaling er som at tale til dig selv. Det er tidspunktet til at tune ind med dine tanker og grave dybt ind i dit sind.
Det er også det bedste tidspunkt at reflektere over livet og lære af det. Ifølge University of Rochester Medical Center , styrker journalisering også mental sundhed ved at give mulighed for positiv selvsnak.
Men de fleste af dem, der holdt op med at journalisere på et tidspunkt, stoppede ikke, fordi de ikke kunne se fordelene ved at journalisere . De ved bare ikke, hvad de skal skrive om.
Jeg forstår det. En tom side kan være skræmmende. Jeg har brugt denne liste over journalopfordringer til selvopdagelse i nogen tid og finder det særligt nyttigt for journalisering af begyndere ligesom mig.
Disse tankevækkende journalopfordringer har gjort det at skrive dagbog til en afslappende selvudforskningsproces. Så hvis du også vil kende dig selv bedre, så prøv det bestemt!
Indholdsfortegnelse
- Journalen beder om tilstedeværelsen
- Journalen opfordrer til at genopdage fortiden
- Journal opfordrer til at dyrke mindfulness
- Journal opfordrer til at finde din sande passion
- Journal opfordrer til styrker
- Journal beder om at kende din svaghed
- Journalanmodninger om forhold
- Journal anmoder om at finde dit formål
Journalen beder om tilstedeværelsen
- Hvordan vil du beskrive dig selv?
- Beskriv en af de bedste dage, du har haft for nylig.
- Liste alle de ting, der gøre dig glad i dag, store som små.
- Hvordan har du det med din krop?
- Hvad vil du med din fritid i dag?
- Hvad er vane som du holder i længst tid?
- Hvis du bare kan beholde 3 ting du har, hvad vil de være og hvorfor?
- Beskriv en livsændrende øjeblik .
- Hvad går godt i dit liv lige nu?
- Hvis du skal tatovering a citere , hvad vil det være?
- Hvordan vil du beskrive dig selv for en fuldstændig fremmed?
- Hvad er du mest taknemmelig for i øjeblikket?
- Penge, familie, sundhed, hvordan prioriterer du?
- Hvad bekymrer dig mest lige nu?
- Hvad gør du i dag for at passe på dig selv?
- Beskriv en af dine hobbyer.
- Hvad holder dig vågen om natten?
Læs også: 34 inspirerende citater at leve i nutid helhjertet
Journalanmodninger at genfinde fortiden
- Hvad handler dit første Instagram-opslag om.
- Var du en glad dreng?
- Hvad laver du fortryde for det meste? Hvad ville du gøre anderledes, hvis du fik en anden chance ?
- Hvis du møder en ven, som du ikke har set i 10 år, hvordan vil du så fortælle ham/hende om dit liv lige nu?
- Har du et traume, som du aldrig helbreder fra?
- Beskriv din lykkeligste dag i barndommen.
- Hvad har du løj om ? Hvorfor?
- Hvis du kan rejse i tid, hvad vil du så fortælle din teenage selv ?
- Hvad er den største livslektion, du har lært?
- Hvem hader du mest? Hvad har de gjort ved dig?
- Skriv en ting ned, som du ikke kan give slip på.
- Skriv et brev til en, der har gjort dig forkert.
- Hvad er den største fejl, du nogensinde har begået?
- Skriv et takkebrev til nogen.
- Hvis du skal fortælle dit barn din historie, hvad bliver det så?
Journal opfordrer til at dyrke mindfulness
- Hvordan træffer du beslutninger? Udad eller med logisk analyse?
- Hvad laver du på en dårlig dag?
- Hvad er din MBTI personlighedstype ?
- Tror du, at tro er magtfuld? Hvorfor og hvorfor ikke?
- Hvad er dine distraktioner?
- Hvordan takler du stress?
- Hvad er dit vildeste fantasi ?
- Hvad er én ting ved dig, som ingen ved?
- Hvordan håndterer du vrede?
- Skriv de tekster ned, der bliver ved med at sløjfe i dit hoved.
- Beskriv et lettende øjeblik.
- Skriv om en forandring, der gør dit liv bedre.
- Hvis du kan udslette noget fra dit sind, hvad vil det så være?
- Vil du leve for evigt? Hvorfor?
Journal beder om at find din sande passion
- Hvad er den ene ting, du er begejstret for?
- Hvad vil du lave på en fridag?
- Beskriv noget, der gør dig stolt.
- Er der nogen fremtidsplaner, du er spændt på?
- Hvad får dig til at miste overblikket over tiden?
- Hvad er din yndlingsbog?
- Hvis der er tid nok, hvor vil du tage hen, og hvad vil du gøre der?
- Beskriv en detalje i en film, som du ikke kan glemme.
- Lav en bucket list.
- Mit liv vil ikke være komplet uden ______.
Journal spørger om styrke
- Hvad er de ting, du gør bedre end folk omkring dig?
- Hvilken færdighed har du, der kommer som en overraskelse for andre?
- Hvordan vil du beskrive din største styrke?
- Skriv om en oplevelse, som du står op for en anden.
- Hvad muntrer dig op på en dårlig dag?
- Beskriv dit drømmejob.
- Skriv om det mest herlige øjeblik i dit liv indtil videre.
- Hvad gør dig unik?
- Tænk på sidste gang du løser et problem. Hvordan gjorde du det?
- Skriv om et øjeblik, du føler dig modig.
Journalanmodninger at kende din svaghed
- Hvad er det, der har trukket dig tilbage?
- Er der noget, du altid ønsker, men ikke har? Hvorfor?
- Hvad er din største frygt ?
- Hvad er risici i dit liv? Givet hvad du har brug for, hvordan vil du tackle dem?
- Hvad har din partner eller familie klaget over dig?
- Hvad gør dig vred?
- Hvad vil du ændre ved dig selv?
- Hvad er et råd, der viste sig at være nyttigt?
- Hvad holder dig fra din drøm?
- Hvad er det værste du har gjort?
- Hvilken superhelt er du?
Læs også: 23 spørgsmål til at øge selvbevidstheden
Journalanmodninger om forholdet
- Hvordan ved du, om nogen kan være din ven?
- Hvilke egenskaber værdsætter du hos en ven?
- Hvordan vil du beskrive din soulmate?
- Nævn egenskaberne hos den person, du ønsker at tilbringe dit liv med.
- Beskriv din bedste ven.
- Hvem savner du i øjeblikket?
- Hvad er dine følelser overfor forældre?
- Hvis du kun kunne tage én person med til Mars på apokalypsen, hvem skulle det så være?
Læs også: 112 bedste ven citater, som du og din BFF kan relatere til
- Beskriv det værste brud du havde. Hvordan blev du helbredt af det?
- Har du 'tabt forstanden' for nogen? Hvad føler du om ham/hende nu?
- Hvis du kan gifte dig med en berømthed, hvem og hvorfor?
- Er du tryg ved at være alene ?
- Hvilket dyr ville du tilbringe resten af dit liv med?
- Beskriv en person, der får dig til at føle dig afslappet.
- Tror du på kærlighed ved første blik? Hvorfor?
- Hvilken støtte har du brug for, der øjeblikkeligt vil gøre dit liv lettere?
- tror du på evig kærlighed ? Hvorfor?
- Hvordan beskriver du din nuværende forholdsstatus?
Journalanmodninger at finde dit formål
- Hvem vil du være?
- Hvordan ønsker du at blive husket?
- Hvilken forskel vil du gøre i verden?
- Hvordan vil du forestille dig dig selv om 10/20/50 år?
- Hvad vil du gøre med .000.000?
- Skriv dit eget epitafium.
- Hvad er dit livs formål?
- Hvem beundrer du? Hvad vil du sige til ham/hende, hvis det er muligt?
- Hvis du kan være en berømthed, hvem vil det så være?
- Hvis du kan løse et problem i dit land, hvad er det så?
- Hvad vil gøre verden til et bedre sted?
Her er alle de tankevækkende journal anmoder om selvopdagelse .
Skriv en kommentar eller send mig en mail for at fortælle mig, hvad du synes!
God journalisering!
Læs også: 97 Journal opfordrer introverte til at genoprette din ro