*Dette indlæg kan indeholde affilierede links, hvilket betyder, at vi kan tjene på dit køb uden ekstra omkostninger for dig. ( fuld åbenhed )
Jeg misunder ethvert menneske, der er født med 'I don't give a f*ck'-attituden. Det er en gave, som jeg ikke har.
Jeg ved, at du ikke er her for at tilmelde dig selvhjælps bullsh*t, så jeg vil ikke fortælle dig at 'bare ignorere dem'. At vide er én ting, at gøre er en anden. Efter flere års kamp mod imaginære kommentarer, er her 5 måder at holde op med at skændes, der rent faktisk virker.
5 Mulige måder at stoppe med at bekymre sig om, hvad andre tænker
1. Husk på, at 'vi kommer alle til at dø alligevel'
Videoen fra Bases Zeus får mig til at fnise et minut. Hvem skal ikke dø, vel?
Da domme og kritikere ikke får dig til at leve længere, hvorfor skulle du så bekymre dig om dem? Dette kan være et ret vildt livspro-tip, men det dræber helt sikkert unødvendige selvtvivl.
2. Overbelast dit toleranceniveau gradvist
Usikkerhed har altid været en del af mit liv. Jeg har lyttet til tonsvis af selvhjælpseksperter, der taler om, hvordan man spille 'ud af din komfortzone'. Efter flere traumatiserende forsøg er jeg tydeligvis klar over, at det ikke er noget for mig.
Derfor rådet fra Evan Carmichael virker som en mere praktisk tilgang. 'Det er vigtigt at forstå, hvor meget lort og negativitet du kan tåle,' sagde Evan Youtube kanal .
At kende din grænse og spille lige under den vil gøre dig en smule utilpas uden at bryde dig. Din mentale styrke følger ' progressiv overbelastning ” princippet om muskelopbygning. Da du er mere vant til at være 'lidt ubehagelig', vil dit toleranceniveau også blive højere.
3. Find et mål stærkt nok til at få dig til at ignorere kritik
Find dit hvorfor.
For eksempel vil du starte en blog, men er for bange for at gøre det, fordi fejl kan få dig til at se dårligt ud. I stedet for at antage, hvad der kan ske, så tænk på, hvorfor du vil gøre det i første omgang.
Måske vil du tjene penge og give din familie et bedre liv. Måske vil du dele din idé og hjælpe andre. Grav dybt og find din urokkelige hensigt . Hvis dit mål er stærkt nok, vil domme ikke kunne distrahere dig.
Det kan virke svært i starten. Men når du først smager mindste smule succes , vil din tvivl forsvinde. Hvad andre tænker vil ikke længere betyde noget for dig, fordi din tid vil være for kostbar til det.
4. Forstå haders motiver
Jeg taler ikke om din familie eller dine kære, der kritiserer, fordi de bekymrer sig. Jeg taler om folk, der dømmer dig, fordi DET ER DET, DE GØR.
Du gør måske noget, de ikke tør. Dit mod og talent truer dem. Hadefulde kommentarer er måden, de angriber på. Men er det ikke patetisk, hvis alt, hvad de bidrager med til verden, er had og ukonstruktiv kritik? Hav ondt af dem, hvis du må. Tilgiv, glem og kom videre. Du har et fantastisk liv foran dig.
5. Skriv dem ned og knus dem
Hvis du vil holde op med at skændes over, hvad andre synes om dig, er der én ting, du skal indse: kritikere er ikke så slemme, som du måske forestiller dig. Du skal stoppe med at sabotere dig selv med ord, der ikke fysisk kan bide dig.
En god måde at holde op med at bekymre sig om andres vurderinger er at skrive de mest sårende ned, du kan forestille dig. Brænd det, riv det fra hinanden, smid det, hvad du vil. Se? Du er så meget mere magtfuld end hvad andre tænker om dig. Det er tid til at genvinde kontrollen over dit liv.
Hvad nu?
Jeg fandt denne bog særlig nyttig til at bekæmpe usikkerhed og angst.
Så det er det. Jeg håber, at disse selvstyrkende ideer hjælper dig med at holde op med at bekymre dig om, hvad andre tænker, så du kan sætte dig selv først.
Hvis du har historier om, hvordan det at stoppe med at give f*cks ændrer dit liv, så læg det i kommentaren!
