Gå ikke på kompromis med din selvplejerutine for travle ferieplaner. Her er en liste over juleideer til selvpleje til at forkæle dig selv.
*Dette indlæg kan indeholde affiliate links. ( afsløring )
Hvis du føler dig overvældet og stresset i julen, er du ikke alene.
Mens feriesæsonen kan være den bedste tid på året for de fleste af os, kan stressen af så mange grunde blive skyhøj. Selvom det kan være økonomisk og socialt udfordrende at skabe en meget glædelig jul, er selvomsorg nøglen til at holde vores sind intakt.
Takket være feriens ekstra fritid er det den bedste chance for praktisere egenomsorg og giv dig selv en mental genstart inden det nye år kommer.
Så her er en liste af ideer til selvpleje til denne jul . Du er velkommen til at mixe og matche eller skifte ting op for at få de 12 dage med egenomsorg til at fungere for dig.
Nu til ideerne!
Læs også: 7 tips til at slå feriestress og gøre besvær til glæde
12 Days Of Self-love – Jule ideer til selvpleje
Julens selvplejeidé #1: En powernap
Hvem elsker ikke en god lur? Med mindre end 30 minutter vil du få genopladet din energi resten af dagen.
Det kan også være en magisk humør-booster, som ikke koster dig noget. Så tillad dig selv at holde pause og tage en lur, når du oplever lavenergi om dagen.
Udforsk naturen
Frisk luft og sol er to magiske piller til at hæve energiniveauet og et bedre humør. Gå en løbetur eller en dejlig gåtur og nyd moder natur.
Der er ingen grund til at sætte et specifikt mål til din træning. Ingen tælle miles eller tid. Bare nyd lidt mig-tid og de endorfiner, der frigives i hjernen. En lille smule motion vil ændre, hvordan du har det hele dagen.
Hvis du ikke har mange steder at udforske i din by, kan du også blive aktiv derhjemme. Tjek dette ud uden udstyr HIIT juletræning hjemme som vil få dig til at svede og føle dig energisk.
Hold dig selv hydreret
Selvpleje involverer ikke altid manicure. EN egenomsorgsaktivitet kan være så simpelt som at drikke nok vand.
Ikke at have nok vand kan forårsage hovedpine, tør hud, træthed og svimmelhed. Disse symptomer kan få dig til at føle dig udmattet i den travle feriesæson.
Men det er ikke nemt at huske, hvor meget vand vi har fået og faktisk holder os på sporet. Så brug din telefon eller papir til at markere mængden af vand, du har drukket i dag.
Sørg for, at du får mindst 8 glas vand og observer, hvordan dit humør og din energi ændrer sig.
Meditation er en fantastisk måde at rense dit sind og hjælpe dig med at slappe af.
Jeg plejede at være afhængig af multitasking. Men jeg har fundet ud af, at jo hårdere jeg prøvede, jo længere tid tog det mig faktisk at få tingene gjort. Derfor er en 5-minutters session med meditation blevet en del af min morgen selvpleje rutine nu.
Meditation er den mest effektive måde at træne vores 'mentale muskler' til at gøre ting, vi har sat vores sind til. Forskere har bevist, at meditation hjælper med at forbedre hjernens evne til at behandle information.
Og du gør ikke meget til begynde at praktisere meditation . Alt du behøver er et roligt sted og 5 minutter om dagen. Giv det en chance, det kan være egenomsorg idé du har brug for for at overleve ferien .
Lav et selvplejesæt
Et overlevelsessæt til selvpleje er en personlig æske med genstande til at forkæle dig selv. Det er en go-to-selvplejepakke til overlever ferien eller en dårlig dag .
At lave et overlevelsessæt til selvpleje er en fantastisk chance for at afspejle, hvad der gør os glade. Plus, hvor er det forfriskende at sammensætte en kasse med ting, du elsker.
Forkæl dig selv
Selvpåskønnelse og selvkærlighed er grundlaget for enhver egenomsorgsaktivitet. Start din dag med at skrive 3 af de præstationer ned, som er værd at fejre.
Det behøver ikke at være noget så stort som at sende en raket ud i rummet. Alt, hvad du har gjort fremskridt med, skal du markere det . Måske har du sovet bedre. Eller du har arrangeret mere tid til din familie. Små skridt vil gøre en kæmpe forskel.
Beløn dig selv med en muffin, et nyt outfit eller en helkropsmassage. Din krop vil belønne dig med større tilfredshed, et bedre humør og et højere energiniveau .
Begynd at journalføre
Start a egenomsorgsjournal ved at skrive om din dag, og hvordan du har haft det. Journalføring kan være den perfekte chance for at reflektere og opdage, hvad der har fået dig til at føle dig godt.
Hvis du ikke ved, hvad du præcist skal skrive om, er her en liste over selvopdagelsesjournal-prompter til at begynde med.
Indkøb af egenplejeartikler
Shopping er en fast bestanddel til ferier. Men mens du får en gave til tante Marie, så glem ikke at anskaffe dig selvplejeartikler af god kvalitet.
Gør dig selv til en prioritet, og forvandl slæbet til en jule-selvplejeaktivitet.
Du behøver ikke altid at købe de dyreste skønhedsprodukter eller dem, der er mere en hype.
Køb højkvalitets shampoo, balsam og kropssæbe til dine brusere. Opgrader din krop og ansigtscreme.
Få håndsæber, der efterlader dine hænder dejlig bløde. Egenomsorg behøver ikke at være dyrt, men det skal handle om dig.
Julens selvplejeidé #9: Lav din egen ansigtsmaske
Dette er en af mine yndlings ideer til egenomsorg der kombinerer hudpleje og gør-det-selv.
Søg i dine skabe, og du vil sandsynligvis finde masser af ingredienser til at lave en ansigtsmaske. Kokosolie, olivenolie, avocado, honning, banan, havregryn og agurker er alle gode ting at bruge.
Hvis du ikke har så mange ting ved hånden, skal du bare tilføje lidt olivenolie til brun farin og bruge det som en ansigts- og læbe-scrub. Du skal muligvis prøve og fejle for at finde den bedste opskrift. Men selve processen er rigtig sjov.
Spille spil
Udgrav de gamle brætspil som Monopolet og spil med din familie.
Eller inviter nogle venner over for at spille Kort mod menneskeheden eller download et gratis spil på din telefon som Heads Up.
Gør din egen juleaktivitet til en sjov tid at dele med dine folk!
Et beroligende bad
Kom et par dråber æterisk olie efter eget valg i badekarret. I bruseren, tag dig tid til at trække vejret i duften og brug denne bruser til bare at slappe af.
Hvis du ønsker det, så lav dig en kop urtete før badet og nyd med en god læsning efter din smag. Tag din varme og hyggelige pyjamas i, når du er færdig.
Vedtag et sengetidsritual for bedre søvn
At få nok søvn af høj kvalitet er noget af det mest nødvendige, men ofte forsømt egenomsorgsaktiviteter .
Undgå at spise 3 timer før søvn. En time før du går i seng skal du lægge din telefon og anden elektronik væk. Læs en bog på din liste og berolig dit sind fra feriekaosset.
Disse natterutiner vil hjælpe dig med at falde i søvn hurtigere og forblive i søvn hele natten. Og du vil være mere energisk og forfrisket næste dag!
Hvilke af disse jule-selvplejeideer har du prøvet?
Så her går du. Vi håber, at denne liste med juleideer til selvpleje hjælper med at overleve højtiden. Fortæl mig, hvad du planlægger at gøre for egenomsorg i julen i kommentarerne eller tag på Instagram for at dele.