9 STRESSFRI TIPS TIL AT HOLDE VENSKAB STÆRKT SOM EN INTROVERT

En liste med stressfri tips til at bevare et venskab som en introvert uden at dræne dig selv

Hurtige spørgsmål, har du nogensinde:

Lad opkaldet fra en ven glide til telefonsvareren?
Opfundet en undskyldning, da dine venner bad dig ud til en fest?
Frygtet at blive efterladt af dine venner?

Hvis dine svar på dem for det meste er 'ja', oplever du det sociale dilemma, de fleste indadvendte står over for.

Du vil gerne bevare dit venskab stærkt uden at dræne dig selv. Du higer efter mig-tid, men føler dig nogle gange ensom.

Du beslutter dig for at gøre udadvendt. Men når du er i en overfyldt hvirvel og EDM spiller i baggrunden, skreg din indre stemme: 'DÅRLIG IDÉ!'

Hvorfor har introverte brug for lukkede relationer?

Som INTJ er dette et spørgsmål, jeg stiller mig selv meget.

Hvis introverte trives, når de er alene, kan vi så være glade for at blive alene? Hvorfor har vi overhovedet brug for venner?

Hvis du har samme tvivl, er her 3 grunde til, hvorfor introverte også har brug for venner.

Nye ideer

Som Ray Dalio sagde i sin bog Princip , fordomsfrihed forvandlede hans perspektiver fra sort-hvid til farverig.

Som indadvendt vil du klare dig fremragende arbejde solo. Men dine kolleger, venner eller familie kan muligvis se tingene anderledes og bringe nye perspektiver ind. Uanset om du løser et problem eller arbejder med enhver form for kunst, kan nye ideer sætte skub i kreativiteten.

Mindre stress og bedre humør

Et af de ældste menneskelige behov er at have nogen til at undre sig over, hvor du er, når du ikke kommer hjem om natten.
– Margeret Mead

Ja, du er indadvendt, men du er også et menneske i første omgang. Og os mennesker er kablet til forbindelse. En skulder at græde på kan på en eller anden måde vende en dårlig dag.

Selvudfoldelse

Bare fordi indadvendte foretrækker at tænke, betyder det ikke, at vi ikke behøver at udtrykke vores ideer. Introverte elsker at dele vores observationer og tanker.

Måske vil det tage et stykke tid for introverte at blive klar, men det er altid godt at have et godt øre, når tiden kommer.

Hvis en tæt cirkel er så vigtig, hvordan kan introverte dyrke et venskab uden at stresse?

9 tips til at bevare et stærkt venskab som en indadvendt

Reducer din cirkel

Mere er ikke altid det bedste. Og hvis du skal holde trit med 348 Facebook-venner, er det umuligt ikke at flippe ud. Som indadvendte er vores sociale batteri begrænset. Bebrejde ikke dig selv for at være selektiv.

Her er nogle spørgsmål for at afgøre, hvilket venskab der er besværet værd:

Hvis selskab nyder du mest?
Hvem får det bedste frem i dig?
Hvilke egenskaber ønsker du fra en ven?
Blandt dine venner, hvem matcher de kvaliteter, du værdsætter?
Hvem er der, når du har det svært?

Disse spørgsmål kan være med til at indsnævre det venskab, du ønsker at dyrke. Og føl dig ikke skyldig, når du sætter de mindre meningsfulde til side. Du har ikke brug for alle mennesker. Du har brug for dine folk.

Læs også: 78 bedste ven-citater at dele med din tur-eller-dø

Skab afslappede lejligheder

Fester er gode til at møde nye mennesker, men ikke nødvendigvis nyttige til at styrke venskaber. Den gode nyhed er, at introverte ikke har brug for en formel sammenkomst for at opretholde et venskab.

Foreslå i stedet nogle aktiviteter, der passer ind i begge dine tidsplaner. De kan være:

Spis frokost sammen på en hverdag på dit foretrukne tacosted
Tag på indkøb sammen i weekenden
Giv dem en tur til lufthavnen for en tur

Prøv at finde ting i hinandens skemaer, som I kan afslutte sammen. Disse samvær er normalt korte. Men de giver lige tid nok til at tale og holde trit med hinanden.

Læs også: 25 ideer til selvpleje til introverte til at komme sig over sociale tømmermænd

Planlæg check-in

EN mål er blot en drøm, indtil du sætter tid og sted på dem.

Lav en plan for at tale med dine venner i et vist tidsrum hver uge. Hvis det er svært at få tid til et opkald eller et møde, så send dem en sms godmorgen, send et 'wyd'. Lad dem vide, at du holder af dem, og små indsatser giver betydelige resultater.

Følgende tabel kan muligvis hjælpe.

Del sjove ting

Hvis du er indadvendt til kernen, vil jeg vædde på, at du har en samling af sjove indadvendte memes og kattevideoer.

Hold dem ikke for dig selv! Del med din ven eller væsentlig anden. Folk, der griner sammen, bliver sammen.

Vær alene sammen

Min bedste ven og jeg elsker at hænge ud i Starbucks.

Jeg ville læse og skrive, mens hun leger mine håndværk. Vi er sammen, men ikke overvældet af hinandens tilstedeværelse.

Som Laurie Helgoe nævnte i hendes bog , Disse ensomme aktiviteter hjælpe med at bevare et forhold og samtidig holde dit stressniveau på et minimum. Hvis fester og forlystelsesparker ikke er din type, så foreslå i stedet disse dateideer:

Besøger et museum
Se en film
Går til boghandlen
Arbejder i kaffebaren
…

Vær sårbar

En af de største misforståelser af introverte er, at vi er kolde, fjerne og ligeglade. Og det er langt fra sandheden. Vi er bare ikke trygge ved at udtrykke vores følelser.

Venskab trives med tillid. Og at kunne vise sårbarhed er et symbol på tillid.

Vær ikke flov over at bede om hjælp. Hvis du kæmper for at være sårbar i en samtale, er her et par startere, du kan bruge:

Synes du jeg skal...?
Jeg er ikke sikker på, om jeg skal…, hvad synes du?
Jeg er så stresset over...

Læs også: 49 sårbarhedscitater til at omfavne dit liv helhjertet

Hjælp dine venner med at forstå din indadvendthed

I det perfekte univers forstår udadvendte og indadvendte, hvordan hinanden fungerer. Men i den virkelige verden gør de det ikke. Ligesom du ikke ved, hvorfor dine udadvendte venner elsker at hænge ud med fremmede klokken 1, så forstår de ikke, hvorfor du foretrækker bøger frem for øl.

For at bevare et venskab eller et forhold er det vigtigt at hjælpe dine kære med at lære om dig.

Tag nu et stykke papir og en kuglepen frem. Skriv de ting ned, du gerne vil have, at dine venner skal vide.

Min liste ser sådan ud:

Jeg vil have, at Lisa skal vide:

At tage til din fødselsdagsfest er stressende for mig. Jeg kender ingen der.
Bare fordi jeg gerne vil være alene nogle gange, betyder det ikke, at jeg er vred på dig.
Jeg er ikke sur. Jeg er træt.

Planlæg en tid til at tale om dine følelser eller skriv en note til dem. Når de foretager ændringer for dig, så vær taknemmelig og anerkend deres indsats.

Stop med at gruble og overtænke

De fleste indadvendte kan opfange hints fra ord, mikroudtryk og fagter. Overanalyse er noget, vi konstant skal forholde os til.

“Ann kiggede på mig i køkkenet. Skal jeg være der for at hjælpe hende?”

'Josh sagde ikke farvel, da jeg forlod huset. Var han lavmælt sur på mig, fordi jeg gik tidligt?”

Introverte skal vide, at nogle gange bliver folk distraheret. De tænker måske på deres hunde derhjemme eller opkaldet fra babysitteren. Og det handler ikke altid om dig.

Overanalyse dræner kun din energi og øger din angst for den næste udflugt.

Sig nej, men ikke sige nej

Introverte afviser invitationer, ligesom mange af dem. Når introverte er på deres nedetid, vil de gerne være alene, selv fra nære venner eller deres partnere. Men konstante afvisninger driver folk væk.

Dette format kan hjælpe med at sige nej til folk sagte:

'Jeg kan ikke klare det, fordi jeg skal ________.
Hvad med _______ næste uge?'

I stedet for at lukke invitationen helt ned, så lad døren stå åben ved at foreslå et andet samvær. Brug 'ensom aktivitet' liste i #5 og spil til din fordel.

Læs også: 97 Journal opfordrer introverte til at genoprette din ro