100+ SELVREFLEKSIONSSPØRGSMÅL OM LIVET, KÆRLIGHEDEN, MENTAL SUNDHED OG MERE

Hvem er du, og hvordan har du det i livet? Her er en liste over selvrefleksionsspørgsmål i forskellige aspekter for en bedre, alsidig forståelse af dig selv.

Har du nogensinde følt dig fortabt og ved ikke, hvad du skal gøre næste gang i din karriere? Eller måske jonglerer du mellem arbejde, liv og forhold, og du ved ikke, hvor du skal fokusere.

En ting, jeg fandt nyttig til at fjerne forvirringen, er selvrefleksion. Hvis du er i tvivl om, hvad næste skridt er eller ønsker at vide mere om dig selv, kan denne liste med selvrefleksionsspørgsmål være nyttig.

Hvorfor er selvrefleksion vigtig?

Ligesom at køre bil, er vi nogle gange for fokuserede på vejen foran os, at vi glemmer at tjekke, om vi er i den rigtige retning. Selvrefleksion beder os om at tage et skridt tilbage og revurdere, hvor vi er i livet. Så vi kan finde ud af, om vi er på vej mod vores destination.

Ved at gennemgå vores præstationer, fejltagelser, mål og kerneværdier har vi en klarere idé om, hvem vi er, og hvor godt vi klarer os i forskellige aspekter af livet.

For eksempel kan du arbejde 10 timer om dagen med næsten ingen kvalitetstid med din familie. Et eller to selvrefleksionsspørgsmål kan hjælpe dig til at indse ubalancen. Og dermed kan du lave positive ændringer for dine relationer.

Nu hvor vi er klar over, hvor vigtig selvrefleksion er, hvordan skal vi gøre det?

Hvordan reflekterer man selv?

Har du nogensinde været ude på vej hjem og tænke på, hvordan din dag gik, og hvad du kunne have gjort bedre? Hvis svaret er ja, er du ikke fremmed for selvrefleksion.

Selvrefleksion, af definition , er processen med at tænke på din fortid og nutid, dine overbevisninger og værdier. For eksempel er det en form for selvrefleksion at gennemgå dit forhold efter et brud. Så er en grundig selvevaluering ved årsafslutning .

Det er værd at bemærke, at du ikke behøver nogen værktøjer eller retningslinjer for introspektion. Men hvis du vil gøre det produktivt og styrke din selvbevidsthed , kan du bruge lidt hjælp.

Og følgende selvrefleksionsspørgsmål dækker over livets primære områder: hvem du er som person, parforhold, karriere, økonomi, mental og fysisk sundhed. Du kan bruge dem til et kort selvinterview eller som journalopfordringer.

Mens du besvarer selvrefleksionsspørgsmålene, er ærlighed nøglen. Du behøver ikke at skjule fakta, fordi der ikke er nogen der dømmer dig. Du skal heller ikke dømme dig selv. Jo mere ærlige dine svar er, jo mere vil du få ud af introspektionen.

Så hvis du er klar, så skaf dig en pen og papir, og læs videre.

Selvrefleksionsspørgsmål for at kende dig selv bedre

Om mig spørgsmål for at øge din selvbevidsthed

Nu og da skal vi måske skrive en om mig-side, præsentere dig selv for nye mennesker eller reflektere over dit liv. Denne liste med spørgsmål om mig vil være den rettesnor, der tager dig til at kende dig selv bedre.

Beskriv dig selv med tre ord.
Hvad er dine styrker og svagheder?
Lav en liste over fem positive personlighedstræk ved dig selv.
Nævn fem negative personlighedstræk ved dig selv.
Hvad betyder mest for dig?
Nævn en af dine seneste præstationer, som du er mest stolt af.
Hvad er dine kerneværdier? (Tjek ud denne liste for at finde ud af din)

Hvad vil gøre dit liv umagen værd?
Hvor voksede du op? Og hvordan har din hjemby påvirket dig som voksen?
Nævn en barndomshobby, som du stadig gerne vil dyrke som voksen.
Beskriv en uforglemmelig dag i din barndom.
Hvem ville du som barn være, da du blev voksen? Har du nået dit mål?
Hvad er noget, du har gjort, der var udfordrende?
Hvad er én ting, du fortryder at have gjort?
Har nogen været vred på dig? Hvorfor?
Hvad er noget du skal bruge for at få ud af dit bryst?

Hvad vil du gerne have, at andre skal vide om dig?
Hvis du kun har én dag tilbage at leve, hvad er de tre ting, du skal gøre?
Hvilken fiasko viste sig at være en velsignelse?
Hvad er noget, du ejer eller færdigheder, du mestrer, som få mennesker har?
Hvis du kan ændre én ting ved dig selv, hvad ville det så være?

Hvad vil du altid gerne, men ikke har? Hvad stopper dig?
Hvilken film- eller tv-karakter identificerer du dig med? Hvorfor?

Hvilke ændringer ønsker du at se i dit samfund og verden? Hvordan kan du bidrage?

Spørgsmål at stille dig selv om kærlighed og forhold

Nævn tre personer, der har en positiv indflydelse på dit liv.
Nævn tre personer, der påvirker dit liv negativt.
Hvem fuldender dit liv? Hvorfor?
Er du glad for dit kærlighedsliv nu?
Hvad er de vigtigste egenskaber en partner bør have?

Hvad er dine deal breakers?
Nævn tre karakteristika ved en soulmate.
Hvad får et forhold til at fungere efter din mening?

Hvad er de tre bedste kvaliteter, du værdsætter hos en ven?
Hvem ønsker du, du kan bruge mere tid med? Hvorfor?
Hvordan vil du beskrive forholdet mellem dine forældre? Påvirker det dit syn på kærlighed og ægteskab?

Tilmeld dig Weekly Wellness Planner

Abonner for flere freebies, opdateringer og eksklusivt indhold.

Bekræft abonnement

Et skridt væk! Tjek din postkasse for bekræftelse.

Beskriv dit forhold til dine forældre.
Hvilken slags mennesker irriterer dig?
Har du en fjende? Hvis ja, hvorfor?
Nævn én person, der får dig til at føle dig utilpas. Og prøv at grave i årsagerne.
Har du en bedste ven? Hvis ja, hvad ser du i dem?
Har du mistet en, du holdt af? Hvis ja, er du kommet dig over smerten ved tab?

Hvem vil du gerne være ved siden af dit dødsleje?
Støtter din familie, når det kommer til livsbeslutninger som uddannelse, ægteskab og karriere?
Hvem vil du gå til for at få råd, når du skal træffe en vigtig beslutning?
Blandt påskønnelsesord, kvalitetstid, fysisk berøring, tjenestehandlinger og gaver, hvilken vil du helst modtage fra din partner?
Hvad er én ting, du kan gøre for at gøre dit forhold stærkere?
Hvem kunne bruge mindre af din opmærksomhed?
Hvis du kan bringe én person tilbage til livet, hvem vil det så være og hvorfor?

Selvrefleksionsspørgsmål om karriere og penge

Hvad er én ting, du kan gøre i denne uge for at forbedre din privatøkonomi?
Hvor ser du dig selv om fem år? Hvad med ti år fra nu?
Hvad kan du gøre i denne uge for at komme tættere på dit karrieremål?
Elsker du dit job? Hvorfor eller hvorfor ikke?
Hvad er dit økonomiske mål om 5 år? Hvordan planlægger du at opnå det? Nævn nogle vigtige trin.
Hvis du skal vælge et job, der varer indtil pensionering, hvad vil du så vælge?
Tror du, at du holder en sund balance mellem liv og arbejde? Hvis ikke, hvordan kan du forbedre det?
Beskriv din ambition.
Er du god til at arbejde med mennesker eller foretrækker du at arbejde alene?

Hvad er der for noget ved dig, der er undervurderet?
Hvordan kan du gøre dit arbejde bedre? Prøv at nævne tre handlingsrettede måder.
Hvad er noget du kan lære for at gøre dit arbejde lettere?
Hvis du kan være en, du kender fra arbejdet, hvem vil du så være og hvorfor?
Hvad er en risiko, der er værd at tage?
Har du en mentor på arbejde? Hvis ja, hvad har de lært dig?
Hvordan gjorde du komme tilbage fra fiasko og tilbageslag?
Hvor meget tjener du, og hvor meget bruger du månedligt?
Er du en opsparer, eller er du en bruger?
Hvad er noget du fortryder at købe?
Hvad er din nettoværdi nu? Er du tilfreds med din økonomi?

Læs også: Sådan beregner du din nettoformue (+gratis printbart og digitalt regneark)

Hvad er en ting, du har købt inden for de sidste tre måneder, som er en god investering?

Hvis du kan give et økonomisk råd til dine børn, hvad vil det så være?

Spørgsmål til dig selv om mental sundhed og spiritualitet

Hvordan har du det egentlig?
På en skala fra 1 til 10, hvor meget vil du score dit mentale helbred i øjeblikket?
Synes du, det er vigtigt at træde ud af din komfortzone? Hvis ja, hvad har du gjort for at gøre det?
Hvad bebrejder du dig selv? Er de alle dine fejl?
Nævn 10 ting, du er taknemmelig for.
Føler du dig nogle gange overdrevent ansvarlig?
Nævn tre områder af dit liv, der er de mest krævende eller stressende. Kan nogen hjælpe dig med disse opgaver?
Er du for hård ved dig selv?
Ser du dig selv som en overpresterende?
Bryder du dig for meget om, hvad andre tænker?
Nævn 5 ting, der afslapper dit sind og sjæl.
Hvor ofte føler du dig ensom? Hvad vil du så gøre?
Hvad får dig til at føle dig utilpas?
Ser du dig selv som en udadvendt, indadvendt eller ambivert? Hvorfor?
Laver du to-do-lister for dagen? Hvis ja, formår du at afslutte alle emnerne?
Er du et bedre menneske nu end for tre år siden?
Synes du, at du er værdig til gode ting i livet? Hvorfor eller hvorfor ikke?

Har du knyttet dine fejl eller fiaskoer til dit værd? Hvad hvis du betragter dem som en del af processen?
Hvad generer dig lige nu? Er det uden for din kontrol?
Hvad holder dig vågen om natten?
Hvad skræmmer dig?
Er du helbredt fra dine tidligere traumer?
Har du nogensinde været i et misbrug? Hvis ja, hvordan trak du dig selv ud?
Hvad kæmper du med nu?
Hvad er en livslektion har du lært i år?

Bærer du noget nag? Hvis ja, hvad handler de om?

Selvevalueringsspørgsmål om fysisk sundhed

På en skala fra 1 til 10, hvor meget vil du score på dit helbred i øjeblikket?

Hvad er en dårlig vane, du kan holde op med for et bedre helbred?
Hvad er en god vane, du kan udvikle for at forbedre dit helbred?
Nævn 5 aktiviteter, der får dig til at føle dig energisk. Hvor meget tid kan du bruge på dem hver uge?
Hvad er noget, du kan gøre i denne uge for dit helbred? Hvordan vil du holde dig selv ansvarlig?
Passer du godt på dig selv både fysisk og psykisk?
Hvad er din egenomsorgsrutine, og hvor meget tid bruger du hver dag på det?
Hvad er noget, du kan gøre i dag for at forkæle dig selv?
Har du natlige ritualer? Hvis ja, har de forbedret din sovekvalitet?
Hvordan definerer du sund kost? Synes du det er svært at spise sundt?
Hvor ofte træner du?
På en skala fra 1 til 10, hvordan vil du vurdere din kardiovaskulære udholdenhed, styrke, fleksibilitet og muskulære udholdenhed?
Har du 7 til 8 timers søvn om natten? Sover du godt?

Hvornår føler du dig mest produktiv og fokuseret på en dag?
Hvornår er din nedetid på en dag? Hvordan bruger du det?
Elsker du din krop?
Har du lidt af udbrændthed? Hvis ja, hvordan havde du det så?
Hvordan kom du dig efter udbrændthed? Og skriv tre ting, du kan gøre i fremtiden for at undgå det.