Lad være med at presse dig selv til at sige ja, når alt hvad du vil sige er nej. Disse grænsecitater vil hjælpe dig med at sige nej uden undskyldning.
Ved første øjekast kan det virke mærkeligt ikke at kunne sige nej. Men for mange mennesker, inklusiv mig selv, kan denne sætning på to ord være svær at spytte ud.
I vores kultur er venlighed en dyd. Og vi roser dem, der går ud over at hjælpe andre. Afslå nogen, der har brug for en hjælpende hånd? Det må være en ond person.
Men er det? Hvis du nogensinde har svært ved at afvise anmodninger, vil disse nej-citater være en perfekt påmindelse.
Hvorfor er det så svært at sige nej? – Det pæne menneske-syndrom
Vi kæmper for at sige nej af forskellige årsager. Din kan være en af følgende:
- Frygt for at beskadige dit image
Du vil gerne være hjælpsom, samarbejdsvillig og venlig. Så du føler dig tilbageholdende med at afvise andre. Inderst inde bytter du din tid og energi for at blive godkendt.
- Frygt for konflikt
Harmoni er alt for dig. På ingen måde ønsker du at komme ind i drama eller slås. Så du siger ja til anmodninger, selv når du ikke føler dig godt tilpas.
- Ønsket om at bevise dit værd
Din chef beder dig tage et nyt projekt op, som ikke er dit job. Fordi du ikke ønsker, at han skal fremstille dig som inkompetent eller doven, forpligtede du det uvilligt.
- Ikke at ville såre andres følelser
Du er venlig og generøs, og det gør ondt at skuffe andre. Så du dækker en kollegas vagt, kører en ven til lufthavnen eller passer en ekss hund – intet af det er dit ansvar.
Disse årsager kan opsummeres som 'nice person-syndromet'.
Med andre ord, hvis du er en idiot være ligeglad med, hvad andre tænker om dig , du er immun. Når vi først føler os presset til at opfylde andres forventninger, bliver vi udsat for manipulation.
Hvis det lyder som dig, vil de følgende grænsecitater hjælpe dig med at sige nej uden at føle dig skyldig.
Grænsecitater, der hjælper dig med at sige nej
B er bevidst
O f hvad er
I acceptabelt og
N ormalisere at sige nej
D o hvad er bedst for dig
EN og ved, at det ikke er din
R ansvar for at glæde andre med
OG vores tid og energi
Du er ikke egoistisk at stoppe med at gøre det, der er bedst for dem og begynde at gøre det, der er bedst for dig.
Sig ikke måske, hvis du vil sige nej.
- Paulo Coelho
Du kan være et godt menneske med et venligt hjerte og stadig sige nej.
Du behøver ikke undskylde for:
Gør hvad der er bedst for dig
Taler op for dig selv
At sige nej til det, du ikke vil have
Forklarer ikke dine beslutninger
Virkelig frihed er at sige 'nej' uden at give en grund.
– Amit Kalantri
Du lærer folk, hvordan de skal behandle dig ved at beslutte, hvad du vil og ikke vil acceptere.
– Anna Taylor
Du ejer ikke nogen noget.
Hver undskyldning, du kommer med, er som en invitation til at spørge dig igen på en anden måde.
– Kelly Corriga
Hvis noget ikke er et 'helvede, YEAH!', så er det et 'nej!'
– James Altucher
'Nej' er en komplet sætning.
– Annie Lamott
Bemærkning til dig selv: En anmodning er ikke en forpligtelse.
– Brian Schwartz
Det, der har hjulpet med at sige nej til andre, er at spørge mig selv først, om jeg siger ja af skyld eller frygt. Hvis ja, så er det et høfligt nej.
- Neil Strauss
Når andre ikke er ok med dine NEJ'er, skal de heller ikke have lov til at komme rundt for JA'erne.
– Christine E. Szymanski
Det er kun ved at sige NEJ, at du kan koncentrere dig om de ting, der er virkelig vigtige.
- Steve Jobs
Halvdelen af dette livs problemer kan spores til at sige ja for hurtigt og ikke sige nej hurtigt nok.
– Josh Billings
Din grænse er kun et problem for dem, der ikke ved, hvordan de skal respektere dig.
Hvis du er ked af at sige nej, så tænk på, hvad de vil sige, når du beder om den samme nonsens tjeneste.
Vil du vide, om nogle mennesker er giftige? Sig nej og se, hvordan de reagerer.
Læs også: 43 citater om giftige forhold at forlade for altid
Du behøver ikke acceptere de ting, du ikke har det godt med.
Der er forskel på at være ond og at stå op for sig selv.
Ikke at sige nej er en form for at sige ja.
Nogle gange er stilhed ikke det bedste svar. Stå op for dig selv.
Andres mening er ikke dit problem.
Det, du tillader, er det, der vil fortsætte.
Vær forsigtig med hvem og hvad du giver magt til.
Givere skal sætte grænser, fordi modtagere sjældent gør det.
– Rachel Wolchin
Din tavshed giver samtykke. – Platon
Det eneste ord at tilføje til et 'Nej' er 'tak'.
Hvorfor er det så vigtigt at sige nej?
'Nej' er mere end et ord på to bogstaver. Det er en lærebog om, hvad du tillader og ikke må. Her er nogle af grundene til, at vi alle bør lære at sige nej:
- Du har mere tid til de ting og mennesker, der betyder noget.
- Du behøver ikke bekymre dig om ikke at leve op til andres forventninger.
- Venlighed uden grænser fører ofte til vrede.
- Ved at sige nej får du at vide, hvem der respekterer dig, og hvem der kun forsøger at manipulere dig.
Læs også: 5 trin til at sætte sunde grænser og genvinde dit liv
Hvilken af disse siger ingen citater relaterer mest til dig?
Hvordan håndterer du det, når du bliver bedt om at gøre noget, du ikke vil? Del i kommentaren!
