Disse opbrudslektioner ændrer mine perspektiver for selvkærlighed og selvaccept.
Jeg havde aldrig været i et forhold i seks år før, og jeg havde heller ikke forestillet mig smerten ved at komme ud af det. Bruddet var ikke grimt. Men det er stadig hjerteskærende. Når jeg nu ser tilbage, mens jeg healer, inspirerede dette forhold til nye tanker om selvkærlighed og selvmedfølelse.
Hvis du går igennem det samme, håber jeg, at disse opbrudslektioner, jeg har lært, vil hjælpe dig til at se den lyse side.
Erfaringer, jeg lærte af at afslutte et seksårigt forhold
Opbrud har ikke altid en grund
Det værste brud er det, der sker uden grund. Intet snyd, ingen kampe, intet drama, kun to individer, der vokser fra hinanden.
Min eks og jeg gik på et 3-årigt langdistanceforhold, før de slog op. Og ja, langdistance stinker. Vi har forskellige planer for fremtiden. Og vi bygger en karriere hver for sig.
Vi snød eller sloges ikke med hinanden. Så vi har ikke rigtig en grund til at hade hinanden. Men fredelige brud gør stadig ondt. Vi kunne blive i forholdet og tale på FaceTime to gange om ugen resten af vores liv. Men kan man faktisk kalde det et forhold?
Jeg kan huske, at de første par dage efter bruddet, kunne jeg ikke lade være med at spørge mig selv:
Hvad hvis vi bliver ved lidt længere?
Hvad hvis jeg opgiver det, jeg har her, og går til ham?
Hvorfor skete dette for to mennesker, der elsker hinanden?
Jeg har ikke svarene. Men jeg ved godt, at det at dvæle ved hvad-hvis og hvorfor ikke hjælper mig med at helbrede. Du kan bruge hvert minut på at søge efter en grund. Eller du kan acceptere kendsgerningen og komme videre. Og jeg valgte det sidste.
For at helbrede, er du nødt til at anerkende dine følelser
jeg er en Tyren . Og jeg elsker at distrahere mig selv med arbejde og mad. Men de hjælper ikke denne gang.
Jo mere jeg forsøgte at begrave mine følelser, jo stærkere bliver de. Jeg var ikke klar til at fortælle min familie og venner på det tidspunkt, så jeg skrev mine følelser ned på et stykke papir.
'Jeg er ødelæggende.' Jeg følte mig lettet, så snart jeg skrev den første linje. Dette er det første skridt, jeg tager for at stoppe med at gemme mig og begynde at helbrede.
Jeg fortsætter med at skrive mine følelser i de næste to uger. Og gæt hvad der skete? Hver dag bliver jeg bedre, lidt efter lidt. Måske ikke lige med det samme, men jeg ved, at jeg vil nå det punkt, at jeg komfortabelt kan tale om mit brud, ligesom lige nu. Hvis jeg kan gøre det, kan du gøre det.
Læs også: Hvordan hjernedumper man? 6 Brain-dump-udløsere og udskrivbart arbejdsark
Isolation hjælper
Min eks og jeg blev enige om at tage et skridt tilbage i hinandens liv og være venner. Men vi skiftede ikke fra 'babe' til 'hey' på en dag.
Vi tog et par dage fri. Det betyder ingen opkald, ingen sms'er og ingen kig på sociale medier.
At tage afstand fra din eks vil ikke stoppe smerten med det samme. Men det giver dig en chance for at rense dit sind og fokusere på dig selv.
Hvis I begge er trygge ved at skabe kontakter igen efter afkøling, fantastisk. Men hvis du ikke gør det, så afbryd dine forbindelser helt.
Vi slog ikke op og håber stadig på at beholde hinanden i vores liv. Vi talte tingene igennem og besluttede, at vi stadig kunne være venner. Når det er sagt, ville jeg ikke fortryde det, selvom vi ikke taler mere.
Hvis du går igennem et brud, så ved det din indre fred skal altid komme først . Og det er ok at lade folk gå for altid.
Det er ok at bede om hjælp
Jeg er vant til at bearbejde følelser på egen hånd. Men jeg lod ordene slippe min mund ved et telefonopkald med min ven. Hun besøgte mig dagen efter og tjekkede mig for at se, om jeg var ok.
'Jeg ved ikke, hvordan jeg skal hjælpe. Men jeg er her, hvis du har brug for mig.' At høre dette fra hende gør den svære situation mindre vanskelig.
Hvis du går igennem en hård tid, skal du vide, at det er ok at bede om hjælp, måske til en ven, en familie eller en terapeut. Sårbarhed er styrke.
Læs også: 2 4 Sårbarhedscitater til at leve dit liv modigt
'Du kan elske nogen og stadig vælge at sige farvel'
Dette er et citat fra Tara Westover , forfatteren af Uddannet . Og jeg kan relatere.
Jeg elskede min eks så højt, og jeg vil fortsætte med at elske ham som en ven. Men jeg ved, at jeg ikke ville være glad for at opretholde et langdistanceforhold uden en termin. Det lægger pres på os begge, og det ville til sidst ende i vrede.
Den samme regel gælder for venskaber og familieforhold. Du kan elske nogen og stadig lade dem gå. At låse på er ikke altid det bedste svar.
Læs også: 15 Advarselstegn på et giftigt forhold, og hvorfor du skal tage afsted d
Game-changer: en mig-tidsliste
Hullet i dit hjerte vil ikke på magisk vis hele af sig selv. Du skal fylde det op med noget andet.
Og at komme i et nyt forhold er ikke altid den bedste måde at komme sig efter et brud. Din passion, din familie, dit arbejde ... der er så mange meningsfulde ting, der vækker glæde.
For mig er det lange gåture ved søen, nye opskrifter og at tegne katte. Mit brud har ført mig tilbage til de ting, jeg længe har villet gøre.
Hvis du går igennem et brud, liste ting, der gør dig glad : musik, kunsthåndværk, film ... hvad som helst. Og begynde at gøre dem. Du fortjener at blive elsket. Men kærligheden kommer ikke altid udefra.
Læs også: 2 6 Self-date ideer til at forkæle dig selv
Så her er de lektioner, jeg har lært af denne hjerteskærende oplevelse. Opbrud er vanskelige, men de kan også være den bedste chance for at kende dig selv bedre og praktisere selvkærlighed.
Hvis du helbreder fra et brud, så vær tålmodig med processen. Og husk, at du er elsket, og du er ikke alene. Hvis du er bekymret for at være alene igen, disse glade enkelt citater kan muntre dig op.
