Hvad er hurtig transformationsterapi? Og hvordan virker det? Her er en ærlig anmeldelse af Marisa Peers RTT-program på Mindvalley.
*Dette indlæg kan indeholde affiliate links. ( fuld åbenhed )
Da jeg første gang hørte min ven tale om hypnoterapi, var jeg skeptisk. Det var jo kun til behandling af psykisk sygdom, ikke?
Det viser sig, at det har en meget bredere anvendelse, end jeg havde forventet.
Som en af de bedste hypnoterapier har RTT, eller Rapid Transformational Therapy, vundet verdensomspændende popularitet. Hvordan virker det? Er det det værd? Efter at have taget online-missionen på Mindvalley, er dette min ærlige anmeldelse af Marisa Peers RTT-program.
Hvem er Marisa Peer?
Marisa Peer er en førende britisk terapeut og en bestsellerforfatter. Hun skabte RTT, en forkortelse for Rapid Transformational Therapy. Det er et system, der integrerer flere systemer som hypnoterapi, psykoterapi, kognitiv adfærdsterapi og neurovidenskab. Hendes kunder omfatter topchefer, olympiere, berømtheder og også terapeuter over hele verden.
Jeg lærte først om Marisa Peer gennem hendes Ted Talk om at skubbe begrænsninger. I talen nævnte hun fire trin, der vil hjælpe med at omkoble hjernen og gå ud over grænserne. Den tale var kort og hjælpsom. Og det er derfor, da jeg første gang så hendes navn på en Mindvalley quest , jeg vidste, at jeg skulle være med.
Hvad er hurtig transformativ terapi?
RTT er en form for hypnoterapi. Men i stedet for at fokusere på hypnose, guider den dig til at identificere problemet, bryde begrænsende overbevisninger og omkoble hjernen. Så selv når du ikke er hos en hypnoterapeut, kan du få en plejende dialog med dig selv.
Vi ved ikke, hvad vi ikke ved. Og nogle gange er vi ikke opmærksomme på vores negative selvtaler. Hvert kapitel af kurset begynder med identificere dine begrænsende tanker . Derefter fører den dig til årsagen til det og guider dig til at ændre fortællingen trin for trin.
Det vil hjælpe dig med at bryde dine mentale blokeringer og byde velkommen til overflod i rigdom, sundhed, forhold og andre aspekter af livet.
Hvem er dette kursus for?
RTT-kurser er ikke kun for terapeuter, men også for almindelige mennesker som dig og mig. Jeg har for eksempel tilmeldt mig Mindvalley RTT quest fordi jeg følte mig fast.
Da jeg var opvokset i en enlig forsørger familie, var jeg altid mindre selvsikker og mere usikker end mine jævnaldrende. På grund af min bekymrende historie med min far, kom jeg ind i ethvert forhold på udkig efter godkendelse. Det er svært at elske sig selv, når man ikke ved hvordan, og jeg henvendte mig til programmet for at få vejledning. Og helt ærligt, så vidste jeg ikke, hvad jeg skulle forvente, da jeg tiltrådte. Men nu, efter at have gennemført kurset, har jeg fundet mit svar.
Da jeg gennemgik fællesskabsindlæggene i søgen, fandt jeg også folk, der har problemer med at spare penge, holde op med en afhængighed og finde kærligheden. Og hvis du er en af følgende, dette Mindvalley RTT kursus kan virke for dig:
- Du føler dig fastlåst og ved ikke, hvordan du skal tage dit liv eller din karriere til det næste niveau.
- Du siger til dig selv, 'det er for godt for mig.' 'det er for svært.' 'Jeg er ikke god nok.'
- De forhold, du har, ser ud til at gentage det samme mønster, men de fungerer aldrig.
Programmet byder på en gratis RTT sektion . Den er kort. Men hvis du vil bryde dine mentale blokeringer, får du nogle nyttige strategier i afsnittet.
Hvad er der i Mindvalley RTT-kurset?
Du får to pakker, når du tilmelder dig kurset som en Mindvalley medlem . Det første er kurset, som indeholder 35 videoer om at skabe overflod i tankegang, sundhed, rigdom og forhold.
Den anden del er projektmappe og lyd. Arbejdsbogen er en plan, du kan følge med gennem hele forløbet. Lyden er nøglen til programmet, og hvad RTT handler om.
Den guidede hypnose optaget af Marisa Peer kan opdeles i to kategorier. Den første kaldes regression hypnose. Marisa leder dig gennem de forskellige aspekter af dit liv for at lokalisere dine mindset-blokke i optagelserne. Hun guider dig derefter til at finde årsagen til disse saboterende tanker og hjælper dig med at se dem i øjnene.
Den anden type er Rewiring-hypnose. Disse optagelser er designet til at erstatte en begrænsende tro med en overflodstro.
For eksempel, hvis du opdager, at dit panikanfald kom fra en mislykket offentlig tale for tre år siden, er disse lyde der for at hjælpe med at afbryde forbindelsen og genoprette en positiv.
Og i modsætning til de fleste online-kurser, som du aldrig går tilbage til, når de er færdige, bør hver omledningslyd gentages om 21 dage med mindst én gang om dagen. Som Marisa Peer understreger flere gange i søgen, 'vores hjerner lærer ved gentagelse .' Processen hjælper de positive overbevisninger til virkelig at sætte ind for et livslangt resultat.
Fordelene - Hvad jeg elsker ved programmet
Jeg deltog i Marisa Peers RTT-program uden at vide, hvad jeg kunne forvente. Men dette kursus har overrasket mig på flere måder. Her er de ting, jeg virkelig elsker ved programmet:
- Det er science-back
Ifølge den officielle introduktion er RTT-systemet ikke kun en personlig skabelse. I stedet inkluderer det flere undersøgelser som kognitiv adfærdsterapi og neurovidenskab.
På grund af viden på tværs af baggrunden i programmet, overdriver det ikke sindets kraft. Det går ikke som 'du gør dette, og du vil erobre verden bare ved at sidde i din stue.' I stedet fortæller den dig, hvordan dit sind fungerer, så du kan bruge det til din fordel.
For eksempel havde jeg et had-kærlighedsforhold til bekræftelser i lang tid, fordi nogle gange virker de, nogle gange gør de ikke. Marisa Peers RTT-program sprænger myterne for mig og påpeger visse ting, jeg gjorde forkert. Det fjerner forvirringen, og nu kan jeg bruge disse bekræftelser mere effektivt.
- Det fjerner skammen
Det er nemt at skamme sig, når du ikke er motiveret nok, når du overspiser en chokoladekage, eller når du frygter at ændre dig.
En stor del af programmet er at finde årsagen til disse begrænsende overbevisninger om menneskelige instinkter og dine oplevelser.
At vide, hvorfor du gør, hvad du gør, fjerner selvbebrejdelse. Det motiverer dig til at arbejde med dig selv. Og med de strategier, som missionen giver, kan du bryde disse saboterende tanker og omdanne dem til selvtillid, tro og motivation.
- Det er velstruktureret
Jeg har taget nogle online kurser før. Og en ting, der får gode til at skille sig ud, er strukturen.
Kurset er opdelt i to dele: videoinstruktionerne og ressourcerne.
Videoerne opdeler hele RTT-terapien i fire kategorier: tankegang, sundhed, rigdom og forhold. Lydressourcerne indeholder også regression og omledninger.
Den klare kategorisering gør det lettere for eleverne at fordøje informationen. Og du har også en klar idé om, hvor du er henne i programmet.
- Det er overkommeligt
Da jeg undersøgte på nettet, sagde nogen, at en RTT-terapeut i Canada citerede ham 00 for en to-timers session. Og lad os være ærlige, det er ikke særlig overkommeligt for den brede offentlighed.
Men i Mindvalley kan du vælge at tage en enkelt kursus til en brøkdel af prisen. Eller du kan tilmelde dig en medlemskab, der koster 1 USD om dagen med adgang til alle quests på platformen.
Den har også en særlige priskampagner i gang og 15 dages pengene-tilbage-garanti. Sammenlignet med hvor meget du skal betale for en offline sektion, er det en god handel og en god investering for dig selv.
- Spørgsmål besvaret
For hvert kapitel i missionen er der en Q&A-sektion, hvor Marisa besvarer de mest almindelige spørgsmål.
Dette afsnit viser sig at være yderst nyttigt, da det dækker en bredere vifte af emner som familiens indflydelse, skam og så videre. Og Marisa deler også eksempler på sig selv og sine kunder. Og jeg vil ikke lyve; At vide, at andre har de samme problemer, som jeg gør, er en slags lindrende.
Du kan også skrive dine spørgsmål eller tanker i fællesskabssektionen. Medlemmerne er super støttende og hjælpsomme. De deler tanker og råd for at hjælpe hinanden med at vokse.
Ulemperne
Hvor nyttigt kurset end er, er der visse ting, som jeg tror, det kan gøre bedre.
- Kursets længde
Kurset har 35 afsnit. Det betyder, at hvis du tager en lektion hver dag uden at gå glip af en dag, skal du bruge mere end en måned til at afslutte projektet.
For folk, der ikke har meget tid hver dag, virker det ideelt at begrænse hver lektion til 20 minutter. Men det kan også påvirke gennemførelsesprocenten på kurset.
Forslag:
Hvis du er ligesom mig, der har mere end 20 minutter om dagen og ønsker hurtige resultater, kan du tage flere lektioner om dagen. 3 er det perfekte tal for mig. Og oven i købet kan informationen være for meget at fordøje på en dag.
Men trods alt er konsistens konge. Så gør hvad der giver mening for dig. Og selv når du holder en dag fri, skal du ikke blive modløs. Bare gå tilbage til det næste dag.
- Destruktiv vs. konstruktiv kritik
Der er en lektion i Mindvalley RTT-kurset om håndtering af destruktiv kritik. Men jeg ville ønske, at der kunne være flere retningslinjer for, hvordan man identificerer de dårlige ud af de gode.
Andre mennesker kan trods alt se fra et tredjepersons perspektiv. Og nogle gange har vi brug for konstruktiv kritik for at vokse og forbedre os selv.
Forslag:
Hvis du har problemer med at håndtere kritik generelt, denne artikel kan hjælpe med at fortælle, om nogen giver dig råd med god intention eller ej. Og med strategierne i questen kan du håndtere begge dele rigtigt.
Et par sidste forslag
Efter at have læst denne anmeldelse af Marisa Peers RTT-program, hvis du tilmelder dig programmet, er her nogle tips til at få mere ud af kurset.
- Følg dine RTT-fremskridt
En stor del af Mindvalley Marisa Peer RTT-questen er lyden. De er nøglen til at hjælpe med at genskabe dine begrænsende overbevisninger, så du kan byde velstand velkommen. Hver omledningslyd tager 21 dage at gentage og sætte ind. Så det er vigtigt at spore dine fremskridt.
Kurset kommer ikke med en tracker. Du kan bruge din notesbog, din computer eller din dagbog til at dokumentere dine fremskridt.
- Gå tilbage til problemområdet
En ting, som Marisa understreger i dette Mindvalley RTT kursus er gentagelse. Det gælder ikke kun lyden. Hvis en lektion eller et kapitel rammer dig anderledes, kan du gå tilbage til det igen.
For mig er lektionen om selvkærlighed virkelig genklang hos mig. Det hjalp mig med at indse, at jeg altid spillede 'achiever' for min fars opmærksomhed. Jeg bærer den rolle ind i mit voksenliv, og den fortsætter med at påvirke mine forhold.
Jeg så den lektion tre gange, indtil jeg fuldstændig internaliserede hvert ord. Og hver gang fik jeg en dybere forståelse og en bedre idé om, hvordan man kunne ændre det destruktive forholdsmønster.
Så hvis du finder en lektion særlig nyttig, så gå tilbage til den, se den igen, og du kan måske lære noget nyt.
Læs også: 3 hårde livslektioner, jeg har lært af at miste Min Far
- Gør din notesbog klar
Selvom kurset kommer med en projektmappe, vil det at tage noter hjælpe dig med at lære mere af hver lektion. Marisa anbefaler en papirnotesbog. Men fordi jeg foretrækker at slå mine noter op nu og da, bruger jeg Notion til at notere de vigtigste punkter.
Hvis du har taget kurset, er du velkommen til at maile mig på [email protected] , og jeg deler linket til mine kursusnotater.
- Gå ikke glip af Q&A
I slutningen af hvert kapitel er der en Q&A-session, hvor Marisa besvarer de ofte stillede spørgsmål. Gå ikke glip af dem, hvis du har den samme forvirring. De er gode supplerende materialer til kurset, og du kan lære noget uventet.
- Udnyt medlemskabet fuldt ud.
Hvis du tilmelder dig kurset med en Mindvalley medlemskab , glem ikke at udforske andre quests om produktivitet, iværksætteri og mere. Med en særlig priskampagne , kan du drage fordel af det og udforske ressourcer til at lære og vokse.
Afsluttende ord
Marisa Peers RTT-kursus er for dig, hvis du er forpligtet til at bryde dine mindset-blokke og tage din karriere og dit forhold til næste niveau. Den har meget indhold. Men hvis du sætter dig tid til at gennemføre kurset, vil du få massiv værdi ud af det.
Læs også: 25 Marisa Peer-citater for at frigøre dit potentiale
