En samling af taknemmelighedscitater, der vil inspirere dig til at værdsætte hvert øjeblik af livet og stoppe med at være angst eller deprimeret.
'De savner de almindelige øjeblikke mere end noget andet.'
Dette er et citat fra Brené Brown i hendes tale om Netflix-dokumentaren Opfordringen til mod . Hun delte sin forskning efter at have interviewet dem, der havde mistet en, de elskede.
'Nu vil jeg slå ihjel for en sms fra min mor,' sagde en af hendes interviewpersoner, 'jeg ville være ligeglad med, hvor mange emojis der var i den.'
Det mindede mig om de gange, jeg klagede over stavefejl i min mors beskeder. Jeg er heldig og velsignet med at have det, jeg har lige nu. Og jeg lagde ikke engang mærke til det.
Læs også: 49 Brené Brown citerer om sårbarhed, og hvorfor vi alle har brug for at omfavne den
Hvad er taknemmelighed, og hvorfor er det vigtigt?
Så hvad betyder det egentlig, når vi taler om taknemmelighed? Og hvordan gavner det os i livet?
Yale Center for Emotionel Intelligens definerer taknemmelighed som 'en sindstilstand, der opstår, når du bekræfter en god ting i dit liv, der kommer udefra dig selv.'
Det bedste, der følger med taknemmelighed, er glæde. Når jeg først begynder at sætte pris på det, jeg har, føler jeg det mere funderet og nærværende . Jeg er ikke længere bekymret for, hvad der kan ske i fremtiden. Og lever i øjeblikket føles så forbandet godt.
Professor Robert Emmons forskning over 1000 mennesker i alderen fra 8 til 80, og fandt ud af, at dem, der konsekvent praktiserer taknemmelighed, er mere nærværende, gladere og mere optimistiske.
Det handler ikke kun om at lave en taknemmelighedsliste på din bullet journal før søvn. Taknemmelighed er en holdning. Og at praktisere taknemmelighed er et skift i mindset - at stoppe tager det vi har for givet , og at værne om dem som en velsignelse.
Hvis du praktiserer taknemmelighed, lav en af disse taknemmelighed citater i dit mantra. De kan den perfekte påmindelse om at være taknemmelig for alle velsignelserne i dit liv.
Taknemmelighedscitater til at sprede taknemmelighed
Gør hver given dag til en gave.
Når du står op om morgenen, så tænk på, hvilket dyrebart privilegium det er at være i live – at trække vejret, at tænke, at nyde, at elske.
- Marcus Aurelius
Livet er dyrebart, og når du har mistet mange mennesker, indser du hver dag er en gave .
– Meryl Streep
Det er taknemmelighedens gave: at føle det, din ego skal på bagsædet.
– Oprah Winfrey
Den bedste måde at vise min taknemmelighed på er at acceptere alt, endda mine problemer , med glæde.
– Moder Teresa
Vi er alle mere blinde for hvad vi har end til det, vi ikke har.
– Audre Lorde
Hvis alt var perfekt, ville du aldrig lære og du ville aldrig vokse .
– Beyoncé
'Tak' er bedste bøn som enhver kunne sige.
– Alice Walker
Gå som om du er kysser jorden med dine fødder.
- Thich Nhat Hanh
Vi kan klage, fordi rosenbuske har torne, eller glæde os over, at torne har roser.
– Alphonse Karr
Sand tilgivelse er, når du kan sige: 'Tak for den oplevelse'.
– Oprah Winfrey
Vær taknemmelig for hvad du allerede har mens du forfølger dine mål.
Hvis du ikke er taknemmelig for det, du allerede har, hvad får dig til at tro, at du ville blive glad for mere.
– Roy T. Bennett
At anerkende det gode, du allerede har i dit liv, er grundlaget for al overflod.
– Eckhart Tolle
Den højeste hyldest til de døde er ikke sorg, men taknemmelighed.
– Thornton Wilder
Husk, at det, du nu har, engang var blandt de ting, du kun håbede på.
– Epikur
Hvis vi aldrig oplever kulden i et mørke vinter , er det meget usandsynligt, at vi nogensinde vil værne om varmen fra en lys sommer 's dag.
– Anthon St. Maarten
Når du begynder at notere dig de ting, du er taknemmelig for, begynder du at gøre det miste af syne de ting, du mangler .
– Tyskland Kent
De virkelig rige er dem, der nyde det, de har .
Ukendt
Ting at være taknemmelig for:
Kaffe om morgenen
Playliste på min telefon
Venner omkring mig
Familier der elsker mig
Beroligende brise
Solskin og måneskin
En sund krop
En god bog
En varm seng
Taknemmelighed forstørrer de fornøjelser, du får fra livet.
– Robert Emmons
Livet er en serie af tusindvis af små mirakler. Læg mærke til dem.
Ikke alle storme kommer til at forstyrre dit liv. Nogle kommer for at rydde din vej.
Læs også: 42 Opmuntrende ord til at muntre nogen op
Livet bliver nemmere og smukkere, når vi kan se det gode i andre mennesker.
– Roy T. Bennett
Taknemmelighed maler små smiley ansigter på alt, hvad den rører ved.
– Richelle E. Goodrich
Før du bliver sur på nogen, skal du finde noget, han/hun gjorde for dig, som fortjener taknemmelighed.
-Asmaa Dokmak
Taknemmelighed er en af de søde genveje til at finde ro i sindet og lykke indeni.
– Barry Neil Kaufman
Du kan ikke føle dig misundelig og taknemmelig på samme tid.
– Robert Emmons, Hvorfor taknemmelighed er godt
Nyd de små ting, for en dag kan du se tilbage og indse, at de var de store ting.
– Robert Brault
Der er kun to måder at leve dit liv på. Man er, som om intet er et mirakel. Den anden er som om alt er et mirakel .
Albert Einstein
Hvis tragedie aldrig kom ind i vores liv, ville vi ikke sætte pris på magi .
– Nikki Rowe
Tab er lettere at påpege og tælle end velsignelser. Velsignelser overstige dine tab, for de er virkelig umådelig .
– Suzy Kassem
Intet føles bedre end privilegiet at være i live. Vær taknemmelig for livet. Ikke alle nåede så langt .
–Gave Gugu Mona
Nogle mennesker er glade for, at de har mistede det ene i stedet for begge ben , hvorimod nogle er utilfredse, fordi de har mistet hver sin tånegl.
– Mokoko Mokonoana
Hemmeligheden bag det hele er at vide det du allerede gør.
Nyder du disse citater om taknemmelighed
Hvis du gør det, så glem ikke at dele dette opslag med en ven eller familie, der også praktiserer taknemmelighed. Eller har du et citat om taknemmelighed, der inspirerer dig? Fortæl mig i kommentaren!
Læs også: 30-dages taknemmelighedsudfordring med arbejdsark til en gladere dig
