55 MINDFULNESS-CITATER FOR FRED OG MODSTANDSKRAFT

Mindfulness forankrer os i livets turbulente strømme. Disse mindfulness-citater hjælper dig med at finde styrke, fred og modstandskraft.

Hvad er mindfulness? Dette er et spørgsmål, som jeg har haft forskellige svar på gennem tiden. Jeg kaldte denne hjemmeside Our Mindful Life, fordi jeg troede på, at mindfulness kunne gøre en forskel i vores liv. Men dengang lignede jeg mindfulness med meditation. Men efterhånden som jeg lærer og øver mig mere, ved jeg nu, at mindfulness har en bredere definition.

Hvad er mindfulness?

Mindfulness er den tilstand, hvor du er bevidst om dine følelser, følelser, reaktioner på dine omgivelser, og hvorfor du gør, hvad du gør. Når du er opmærksom, er du mindre tilbøjelig til at dømme dig selv eller bebrejde dig selv. Du er i fred med dig selv.

Lad os sige, at du er tilbageholdende med at afslutte opgaverne på skolen. Når du ikke er opmærksom, kan du beskylde dig selv for at være doven. Men når du er opmærksom, graver du dybt for at finde roden til din udsættelse. Måske er det fordi du ikke er til faget eller mangler et system til at være produktiv i dit studie. Eller måske er du bare for træt. Så du kommer med en plan, der er skræddersyet til dit problem og få tingene gjort .

Så hvordan kan du se, om du er opmærksom eller ej? Her er nogle tegn på, at du måske har brug for mere opmærksomhed i livet. I dette tilfælde skal du måske tune ind på dig selv og se, hvordan du kan være mere opmærksom i hverdagen. Tegnene kan omfatte:

Susende gennem livet i blinde
Ikke at vide, hvad jeg skal gøre næste gang
Fornægter dine følelser eller følelser
Lev dit liv på autopilot
Ikke at bemærke, hvordan dine forhold ændrer sig over tid

Det er værd at påpege, at mindfulness er en færdighed. Det er ikke noget, man enten er født med eller ej. I stedet kræver det konstant øvelse at mestre. Så hvis du fornemmer, at du ikke er opmærksom nok, er det ikke verdens undergang. Gennem den følgende liste over mindfulness-citater vil du opdage, hvor stærk mindfulness kan være. Og de kan hjælpe dig med at finde fred igen og være mere opmærksom på dit liv og dit forhold.

Mindfulness-citater for fred og modstandskraft

Citater om sindets kraft

Dit sind betyder noget. Alt, hvad der manifesterer sig i den virkelige verden, starter med sindet. Følgende mindfulness-citater afslører kraften i dit sind. Rul videre, og du vil blive overrasket over, hvad du kan gøre, når du er mere opmærksom.

Hvad du tænker, bliver du. Det du føler, tiltrækker du. Hvad du forestiller dig, skaber du.
– Buddha

Alt er skabt to gange, først i sindet og derefter i virkeligheden. – Robin Sharma Sindet er ligesom en muskel – jo mere du træner det, jo stærkere bliver det, og jo mere kan det udvide sig. – Idowu Koyenikan

Dine eneste begrænsninger er dem, du sætter på dig selv.
– Roy T. Bennett

Nogle gange er du din største fjende. Du fortæller dig selv, at du ikke kan gøre det, og at du simpelthen ikke er kvalificeret. Du holder dig selv tilbage og gør tingene sværere.

Men hvad nu hvis du fortæller dig selv en anden historie? Hvad hvis du tror lidt mere på dig selv? Find ud af, hvilke begrænsende overbevisninger der holder dig tilbage med dette gratis arbejdsbog og frigør dit sande potentiale.

Vi er, hvad vi udgiver os for at være, så vi skal være forsigtige med, hvad vi udgiver os for at være.
– Kurt Vonnegut

Du er måske fattig, dine sko er måske i stykker, men dit sind er et palads.
– Frank McCourt

Hvem ser udenfor, drømmer; der ser ind, vågner.
– Carl Jung

Dette er tapperhed: at bruge dagligdagens udfordring til at skærpe vores sind og åbne vores hjerte.
– Sakyong Mipham

Sjælen ved altid, hvad den skal gøre for at helbrede sig selv. Udfordringen er at gøre sindet stille
– Caroline Myss

Sindet er ikke et kar, der skal fyldes, men en ild, der skal tændes.
– Plutarch

Der er noget i hver eneste af jer, der venter og lytter efter lyden af det ægte i jer selv. Det er den eneste sande guide, du nogensinde vil have. Og hvis du ikke kan høre det, vil du hele dit liv bruge dine dage på enderne af strenge, som en anden trækker.
– Howard Thurman

Med mindfulness kan du etablere dig i nuet for at røre ved livets vidundere, der er tilgængelige i det øjeblik.
- Thich Nhat Hanh

Mindfulness betyder at være bevidst om, hvordan du bruger din opmærksomhed og træffer beslutninger om det, og ikke at lade tweetet eller summende fra din BlackBerry vække din opmærksomhed.
– Howard Rheingold

Mindfulness hjælper dig til at være, hvor du er, når du er der.
– Tim Ryan

At være i nuet er den bedste måde at leve på. Med mindfulness kæmper du mindre om fortiden og bekymrer dig mindre om fremtiden. I stedet fokuserer du på dit velvære i nuet. Ligesom ved dans, skal du låse kæderne op på din ankel, så du kan springe frem.

Mindfulness-citater om ro i sindet

Mindfulness er som et anker. Det giver os noget at holde fast i, når vi bliver overvældet af omverdenen. Disse mindfulness-citater viser dig, hvordan du finder ro og beskytter din ro i sindet.

Hvis du vil overvinde livets angst, Lev i nuet , lev i åndedrættet.
'Amit Ray.'

Vrede, vrede og misundelse ændrer ikke andres hjerte - det ændrer kun dit.
– Shannon Alder

Mindfulness giver os mulighed for at se vores tanker, se, hvordan den ene tanke fører til den næste, beslutte, om vi er på vej ned ad en usund vej, og i så fald give slip og ændre retning.
– Sharon Salzberg

I dagens travlhed tænker vi alle for meget, søger for meget, vil for meget og glemmer glæden ved bare at være.
– Eckhart Tolle

At være i live er noget at være taknemmelig for . Læg mærke til de små ting omkring dig, som du tage for givet . Og når du indser, hvor værdifulde de er, bliver hver normal dag en velsignelse.

Meditation er den eneste tilsigtede, systematiske menneskelige aktivitet, som i bund og grund handler om ikke at forsøge at forbedre dig selv eller komme andre steder hen, men blot at indse, hvor du allerede er.
– Jon Kabat-Zinn

Meditation er ikke lig med mindfulness. Men det er et stærkt værktøj til at praktisere mindfulness. Så hvis du er nybegynder, så tjek dette ud guide til meditation og start i dag.

Vores største oplevelser er vores roligste øjeblikke.
– Friedrich Nietzsche

Sindet er som vand. Når det er turbulent, er det svært at se. Når det er roligt, bliver alt klart.
– Prasad Mahes

Mellem stimulus og respons er der et mellemrum. I det rum er vores magt til at vælge vores svar. I vores svar ligger vores vækst og vores frihed.
– Viktor E. Frankl

Tro ikke på alt, hvad du tænker.
- Ukendt

Grundlaget for storhed er at ære de små ting i øjeblikket i stedet for at forfølge tanken om storhed.
– Eckhart Tolle

Mindfulness er en pause - rummet mellem stimulus og respons: det er der, valget ligger.
– Tara Brach

Jeg vågner i morges og smiler. Fireogtyve helt nye timer ligger foran mig. Jeg lover at leve fuldt ud i hvert øjeblik og se på alle væsener med øjne af medfølelse.
– Nhat Hanh

Mindfulness betyder at være opmærksom på en bestemt måde: med vilje, i det nuværende øjeblik og ikke-dømmende.
– Jon Kabat-Zinn

Dvæl ikke i fortiden, drøm ikke om fremtiden, koncentrer sindet om nuet.
– Buddha

Du kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe.
– Jon Kabat-Zinn

Når du er mere opmærksom, holder du op med at bekymre dig om ting uden for din kontrol. I stedet fokuserer du mere på, hvad du kan ændre. Og hvis du ikke kan ændre andre, så skift dig selv.

Mindfulness-citater for at frigøre dit sind

Når du ved, hvorfor du gør, hvad du gør, og føler, hvordan du har det, holder du op med at bebrejde, bekymrende eller stress. Disse mindfulness-citater vil kaste lys over, hvordan man opnår sindsfrihed.

Man er meget mindre ængstelig, hvis man føler sig helt fri til at være ængstelig, og det samme kan siges om skyld.
– Alan Wilson Watts

Hvordan man bliver mere opmærksom
Lyt, men afbryd ikke
Læg mærke til, men reager ikke
Føl, men bliv ikke generet
Træk vejret, men skynd dig ikke
Tænk, men bare rolig
Gør det, men skynd dig ikke

Forsøget på at flygte fra smerte er det, der skaber mere smerte.
– Gabor Maté

Din opgave er ikke at søge efter kærlighed, men blot at søge og finde alle de barrierer i dig selv, som du har bygget imod den.
– Rumi

Du behøver ikke altid at reagere på alt, hvad der bliver sagt til dig eller sker for dig. Der er noget kraftfuldt i stilhed og ro.

Et sind er som en faldskærm. Det virker ikke, hvis det ikke er åbent.
– Frank Zappa

Slangen, der ikke kan kaste sin hud, skal dø. Samt de sind, der forhindres i at ændre deres meninger; de holder op med at være sind.
– Friedrich Nietzsche

I stedet for at bekymre dig om det, du ikke kan kontrollere, så flyt din energi til det, du kan skabe.
– Roy T. Bennett

I sidste ende er der kun tre ting, der betyder noget:
Hvor har vi levet godt
Hvor godt vi har elsket
Hvor godt vi har lært at give slip
– Jack Kornfield

Intet er mere værd end denne dag. Du kan ikke genopleve gårsdagen. I morgen er stadig uden for din rækkevidde.
- Johann Wolfgang von Goethe

Meditation er ikke en måde at gøre dit sind stille. Det er en måde at træde ind i den stilhed, der allerede er der – begravet under de 50.000 tanker, den gennemsnitlige person tænker hver dag
– Deepak Chopra

Den store fordel ved at praktisere mindfulness er sindets nærvær i en storm af følelser.
– Philip Moffitt

Lykke er din natur. Det er ikke forkert at ønske det. Det der er galt er at søge det udenfor, når det er indenfor.
– Ramana Maharshi

Al lidelse, stress og afhængighed kommer af ikke at indse, at du allerede er det, du leder efter.
– Jon Kabat-Zinn

Citater om underbevidstheden

Vores underbevidsthed er en hvælving. Når den tror på din magt, frigiver du den enorme kraft, du aldrig troede, du havde. Disse citater om underbevidstheden vil vise dig, hvordan du maksimerer dit potentiale.

Hvad end vi planter i vores underbevidsthed og nærer med gentagelser og følelser, vil en dag blive en realitet.
– Earl Nightingale

Underbevidstheden er som en båndafspiller. Indtil du skifter båndet, ændres det ikke.
– Bruce Lipton

Vores underbevidste sind har ingen sans for humor, spiller ingen vittigheder og kan ikke kende forskel på virkelighed og en forestillet tanke eller billede. Det, vi konstant tænker på, vil til sidst manifestere sig i vores liv.
– Robert Collier

Traditioner er guideposterne drevet dybt i vores underbevidste sind. De mest magtfulde er dem, vi ikke engang kan beskrive, ikke engang er klar over.
– Ellen Goodman

Vi kan ikke altid styre vores tanker, men vi kan styre vores ord, og gentagelser gør indtryk på underbevidstheden, og vi er så herre over situationen.
– Jane Fonda

Kun én ting registrerer sig på underbevidstheden: gentagne anvendelser – praksis. Det, du praktiserer, er det, du manifesterer.
– Fay Weldon

Dit selvbillede er resultatet af alt, hvad du har givet dit underbevidste sind som database, så uanset din baggrund, er det, du er villig til at blive, den eneste virkelighed, der tæller.
– Paul J. Meyer

Du vil være en fiasko, indtil du imponerer underbevidstheden med den overbevisning, at du er en succes. Dette gøres ved at lave en bekræftelse, der 'klikker'.
– Florence Scovel Shinn