'Jeg er nok' er den vigtigste sætning. Her er betydningen af 'jeg er nok', og hvordan at vide det ændrer vores liv.
'Jeg er nok,' en sætning på tre ord, der har enestående vægt. For nogle mennesker er det standard at kende deres værd. Men for andre kan det tage måneder eller år at realisere deres værd.
Så hvad er meningen med 'jeg er nok'? Hvorfor er det så vigtigt, og hvordan opbygger vi en stærk følelse af værdighed i vores daglige liv?
Tegn på, at du ikke synes, du er nok
Vi ved ikke, hvad vi ikke ved. Nogle gange vores begrænsende overbevisninger spille en rolle i baggrunden. For eksempel kan du tro, at du er selvsikker, indtil nogen kritiserer dig. Eller du kan føle, at du kender dit værd, indtil et forfærdeligt forhold får dig til at tvivle på din værdi.
Det er altid bedre at være forberedt og rette op på disse begrænsende overbevisninger, før de kommer til at påvirke dit liv. Så her er tegnene på, at du ikke tror, du er nok, og at du måske har noget indre arbejde at gøre.
- Du sætter spørgsmålstegn ved dit værd i nærvær af negative kommentarer.
- Du forsøger desperat at ændre din krop og dit udseende.
- Nogle gange undgår du muligheder eller mennesker, fordi du synes, de er for gode til dig.
- Du tror på, at du kun kan være lykkelig, når du er slank/velhavende/gift...
- I dit sind er alt fast. Og du tror ikke, du kan blive bedre, end du er nu.
- Du har et presserende behov for at bevise dig selv over for andre.
- Nogle gange ofrer du din tid eller mentale velvære for andre mennesker.
- Du antager, at folk kun nærmer sig eller spiller pænt for at udnytte dig.
Så hvordan eje din nok? Hvad skal du gøre, hvis du ikke omfavner dit værd nu?
Læs også: En gratis projektmappe til at identificere og ændre dine begrænsende overbevisninger
Betydningen af 'jeg er nok'
Som en bekræftelse, at kende betydningen af 'jeg er nok' skaber et konkret billede i dit sind. Den fortæller din hjerne, hvordan den skal handle og reagere i forskellige situationer, og hvornår du skal lukke ned for din indre tvivlende stemme.
Hvis du kæmper for at eje din tilstrækkelighed, skal du måske først vide, hvad sætningen betyder, så du bedre kan internalisere den. Og her er betydningen af 'Jeg er nok.' Sammenlign derefter og se, hvilket område du skal arbejde med.
'Jeg er nok' betyder at acceptere dine fejl helhjertet
Uden selvaccept vil du altid kæmpe med din identitet. Men når du ved, du er nok, kan du endelig være i fred med dine fejl, ufuldkommenheder , og fejl.
Jeg kan huske, at jeg så Susan Boyles Britain's Got Talent-forestilling. Hun stod der, frygtsom og nervøs. Selv da hun erobrede publikum med sin fantastiske sang, blinkede et spor af usikkerhed i hendes øjne.
At dømme ud fra hendes udseende har Susan Boyle måske ikke 'stjernekvaliteten'. Men alt, hvad jeg ville gøre på det tidspunkt, var at heppe på hende, fortælle hende, at hun var fantastisk talentfuld, og hun fortjente at stå på den scene, stolt.
Når du ved, du er nok, er du den cheerleader. Du holder op med at knytte dit værd til din kropsform, udseende eller dit bankkontonummer. I stedet er det, du ser, de egenskaber, du har, dit talent og dit potentiale. Du tror på, at du er elsket, selvom du ikke er perfekt, og ingen andre er det.
Tænk på nogen, du elsker. Det kan være din ven eller et familiemedlem. Er de fejlfri med en six-pack og fantastiske funktioner? Er de ekstremt velhavende og succesrige? Mit gæt er, at de på en eller anden måde er uperfekte, men det betyder ikke noget for dig.
Man ser noget særligt i dem, der gør deres fejl mindre synlige. Måske er det deres humor, medfølelse, venlighed , eller altid være der for dig. Du værdsætter dem for deres gode egenskaber.
Det er også det samme med dig. Du behøver ikke at være perfekt for at blive elsket eller accepteret. Du skal bare stråle i én ting. Så hvis du stadig tvivler på din tilstrækkelighed, så prøv at spørge dig selv, 'hvor skinner jeg?' Og når du har svaret, så gør alt i din magt for at lade det skinne klarere.
Frigør dig selv fra den overbevisning, andre mennesker har på dig
Nogle af de overbevisninger, du opfanger som barn, fortsætter med at påvirke dit voksne liv. Og disse overbevisninger giver måske mening dengang, men ikke nu.
For eksempel klappede dine forældre dig for at have afsluttet dit måltid, da du var baby. Så du lærte, at du skulle spise alt på tallerkenen, selv når du var mæt.
Det gav mening, da du var for ung til at vide, hvor meget du havde brug for. Men den tro er ikke længere sund, når man er voksen. Det tjener dig ikke længere og kan endda spise for meget, hvilket bringer dit helbred i fare.
En del af det at blive voksen er at opgive de overbevisninger, der holder dig tilbage eller skader dig. Det kan være lærere, der fortæller dig, at college er den eneste vej til succes. Eller måske sloges dine forældre altid. Så du føler, at det er sådan et forhold er.
Ikke alt, hvad du fik at vide eller lært i din barndom, er sandt. Når du ved, du er nok, begynder du at sætte spørgsmålstegn ved de gamle overbevisninger, der tyder på noget andet. Og du begynder at spørge dig selv, 'virkelig?' 'Fortjener jeg virkelig at være i et dysfunktionelt forhold?' 'Skal jeg spise alle disse på min tallerken?' Når du ryster din gamle mindset , begynder du at bygge nye, der bringer overflod til dit liv.
Vid, at du ikke er din fortid
Fortiden er noget, vi skal lære af, ikke noget, der definerer os.
Bare fordi du ikke klarede dig godt i skolen, betyder det ikke, at du vil kede af dit job. Og bare fordi du har såret nogen, betyder det ikke, at du ikke fortjener et lykkeligt forhold.
Disney var ikke det første firma Walt Disney grundlagde. Før det lancerede han et reklamevideoproduktionsfirma, der startede ganske vellykket. Men han stolede på de forkerte distributører, der snød hans penge. Som følge heraf gik virksomheden til sidst konkurs.
Hvis Walt Disney stoppede der og identificerede sig selv som en fiasko, ville vi gå glip af dagens fantastiske tegnefilm og film. Tværtimod hoppede han lige tilbage for at grundlægge Disney. Med hans oplevelser og kreativitet blev det et underholdningsimperium, som vi kender det i dag.
Det, der er i fortiden, er fortid, uanset om det er en fejltagelse, et hjertesorg eller en herlighed. I det øjeblik du beslutter dig for at komme videre, bliver de tidligere oplevelser til lektioner. De guider dig til at træffe bedre beslutninger i fremtiden.
Lad være med at straffe dig selv for andres fejl
Mennesker er sociale dyr. Vi har brug for forbindelser for at vokse, lære og leve. Men det betyder også, at vi er udsat for såret. Det kan de være sårende ord , forræderi, løgne eller afslag.
Det er ikke muligt at undgå skade. Og vi ved alle, at den bedste måde at håndtere det på er at komme videre. Men så ofte finder vi os selv i at dvæle i hjertesorgerne ubevidst. Og de ubearbejdede følelser kan være saboterende.
For eksempel, hvis dine forældre blev skilt, da du var barn, kan du antage, at det er svært at have et lykkeligt ægteskab og en kærlig familie. Eller måske er du blevet såret i tidligere forhold. Og du forventer, at alle du møder er løgnere.
At vide 'jeg er nok' betyder at udfordre disse tanker, stille spørgsmålstegn ved dem og transformere dem. Det er det også forsoning med dig selv .
Fortæl dig selv, at 'det er ikke min skyld, at mine forældre altid sloges. Og jeg behøver ikke at gentage det samme mønster.' Og »Jeg fortjener ikke at blive snydt. Det er kun én person. Derefter vil jeg finde nogen, der behandler mig rigtigt.”
Når du holder op med at bebrejde dig selv for andres fejl, tillader du andre at elske dig, værne om dig og hjælpe dig med at vokse.
Vær dit bedre jeg for dig selv
Endelig er den sidste betydning af at vide 'Jeg er nok' at ville være bedre for dig selv, ikke for nogen andre.
Når du ved, du er nok, forstår du, at du ikke behøver at behage nogen. Du behøver ikke at gøre mor eller far stolt eller bevise dit værd over for din partner.
Alt du vil gøre er at vokse og vokse, fordi det føles fantastisk. Følelsen af tilfredsstillelse er den ultimative motivation, der driver dig fremad. Intet kan sammenlignes med glæden, når du opdager, at du kan udmærke dig og overgå dine forventninger.
Jeg er opvokset i en enlig forsørgerfamilie, og min far var altid fraværende. For at få hans opmærksomhed kæmpede jeg for at være den bedste elev i klassen og et barn med de bedste manerer. Alt for mig var en konkurrence, fordi at vinde ville betyde at blive bemærket af min far.
Men det virkede ikke. Jeg var stadig ret alene i min barndom. Så hvis han var ligeglad, hvorfor så ikke bare gøre det for mig? Da jeg levede mit liv for mig selv, lærte jeg endnu bedre, fordi min hensigt var ren. Da jeg traf en beslutning, havde jeg min bedste interesse i hjertet og var ligeglad med, om han ville have det. Tankegangsændringen gør mig fri.
Lev for dig selv er måske et kliché-slogan. Men det har også så meget sandhed, fordi i sidste ende skal alle leve for sig selv. Du er ikke født til at blive holdt af eller accepteret. Du er her for at opfylde dit formål. Og at vide, at du er nok, vil guide dig på rette vej.
Hvad er din fortolkning af 'Jeg er nok'?
Fortæl mig om det i kommentaren eller del med mig ved at tagge på Instagram.
