Selvkærlighed bliver ofte brugt som undskyldninger. Undgå denne adfærd, der ikke er ægte selvkærlighed, og lær at elske dig selv ordentligt.
En af mine venner, Rina, spurgte mig engang: 'Hvad handler denne selvkærlighedsklub om?' Jeg spurgte hende, hvad hun så.
'Det er overalt! Du går i spa, og det er selvkærlighed. Du har is, og det er selvkærlighed. Folk i disse dage skal mærke #selvkærlighed ved at gøre alt.'
Jeg grinede så meget. Men det kan jeg ikke argumentere imod.
Begrebet selvkærlighed bliver kastet rundt overalt, især på sociale medier. Men hvordan definerer man selvkærlighed? Kan du gøre hvad du vil, fordi du elsker dig selv?
Når du elsker dig selv, sker der fantastiske ting. Du kender dit værd og vil være mindre tilbøjelige til at nøjes med mindre. Du viser andre, hvordan du skal behandles, og du holder op med at føle skyld for at prioritere dine behov.
Men alle disse fantastiske fordele ved selvkærlighed opstår kun, når du elsker dig selv på den rigtige måde. Hvis det, du gør, er selvsaboterende, kan det skade dit langsigtede velvære.
Så her er fire almindelige ting, der ikke er selvkærlighed. Rul videre og lær at elske dig selv på den rigtige måde.
Hvad er ikke selvkærlighed
'Jeg er bedre end alle andre.'
At elske dig selv betyder ikke at sætte dig selv over andre.
Narcissister ser sig selv som verdens centrum. De føler sig berettigede og privilegerede. Og alt ved dem er perfekt. Men selvkærlighed er det ikke – tværtimod. det er være opmærksom af dine fejl og ufuldkommenheder . Men du omfavner det med fred. Du ændrer, hvad du kan og accepterer, hvad du ikke kan.
Og arrogance er heller ikke selvkærlighed. Bare fordi du værdsætter dig selv, betyder det ikke, at du skal underminere andre. Egoister ser sig selv bedre end alle andre. Til sammenligning opfordrer selvkærlighed dig til at respektere dig selv lige så meget som andre.
Det er som at sige, 'jamen, jeg betyder noget. Og andre betyder også noget.' Gensidig respekt vil hjælpe dig med at opbygge meningsfulde og varige relationer, som vil gavne dit mentale velvære. Og det er magien ved ægte selvkærlighed.
'Jeg kan gøre, hvad jeg vil, for at gøre mig selv glad.'
Det er ok at forkæle dig selv en gang imellem. Men det er ikke ok, hvis det skader dit helbred på længere sigt. Øjeblikkelig tilfredsstillelse er ikke selvkærlighed.
Når du har en lang dag, er det naturligt at ville forkæle dig selv med en øl, chokolade eller pizza. Og når du har en hel dag fri, vil du måske overvåge Netflix i stedet for at gøre noget meningsfuldt. Men det kan være et problem, når den lejlighedsvise fest bliver til et mønster.
Men når du virkelig elsker dig selv, værdsætter du dit langsigtede velvære mere end fornøjelse. Du ved, at du fortjener bedre mad. Du have bedre ting at gøre det vil gavne din krop og sjæl. Og du opgiver øjeblikkelig tilfredsstillelse for fremtidige gevinster. At elske dig selv er ikke en undskyldning for overforkælelse eller at give slip på dig selv. Det handler om at gøre det, der er bedst for dig og holde dig selv ansvarlig.
'Jeg er ligeglad med andre.'
At elske dig selv kræver, at du gør det sæt dig selv først . Men det betyder ikke, at du forsømmer andres behov. Desværre bruger nogle mennesker selvkærlighed som en undskyldning for at løbe væk fra andre og ansvar. Det er som at sige: 'Jeg elsker mig selv, så jeg vil ikke elske dig eller tage mig af dig.'
Men det burde ikke være på den ene eller anden måde. Og selvkærlighed beder dig ikke om at være egoistisk. Kærligheden til sig selv og andre bør være i stand til at eksistere side om side og trives med hinanden.
Ægte selvkærlighed er at vide, at dine behov er lige så vigtige som andres. Så du gør, hvad du skal gøre først. Og så bruger du tid på at hjælpe andre, du holder af, og udfylde dit ansvar. Det betyder også, at du afviser tjenester, der ikke er dine at tage imod. På denne måde stiller du både dig selv og andre til ansvar. Ingen ofrer for meget eller får for lidt.
'Hvis jeg ikke er glad, elsker jeg ikke mig selv.'
Selvkærlighed garanterer ikke lykke - det gør intet. Det er naturligt for dine følelser at ændre sig med op- og nedture i dit liv. Og ingen kan være glade 24/7.
At elske dig selv er aldrig den magiske pille. Men idealister kan tænke på det som løsningen på alle problemer. Hvis du elsker dig selv nok, skal du være glad hele tiden.
Men i virkeligheden er det ikke. Men hvad selvkærlighed gør, er, at den holder dig ude af din egen måde. Og det giver dig selvtillid til at løse dine problemer.
Lad os for eksempel sige, at du desværre er afskediget. Og nu skal du finde et nyt job. At vide, at du er dygtig, giver dig ikke på magisk vis et drømmejob. Men det afskærer selvtvivl og opfordrer dig til at reflektere og handle .
Selvkærlighed gør dig ikke lykkeligere. Men det giver dig troen til at bryde en nedtur, fordi du ved, at du kan gøre det bedre; du fortjener bedre.
Så hvad er selvkærlighed?
Vi har dækket fire adfærd, der ofte forveksles med selvkærlighed. Men hvad er selvkærlighed overhovedet? Hvordan kan jeg se, om jeg gør det rigtige for mig selv?
Selvkærlighed er mange ting. Det omfatter:
- At kende dine styrker og svagheder
- At validere dine følelser og værdsætte mental sundhed
- Omfavne dine ufuldkommenheder
- Prioritering af dine behov
- Vær tålmodig med din vækst
- Tillad dig selv at lave fejl og lære af dem
Hvis du spekulerer på, om du gør det rigtige for dig selv, så spørg dig selv: ' vil jeg foreslå min bedste ven at gøre det samme? “
Vil du f.eks. anbefale din BFF bruge alle sine penge på en luksus krydstogtstur? Eller vil du foreslå, at hun træffer klogere beslutninger?
I sidste ende handler selvkærlighed om at behandle dig selv med respekt, at behandle andre med venlighed , og holde dig selv ansvarlig på lang sigt velvære . Når du elsker dig selv nok og tænker du er nok , du gør hvad der er rigtigt for dig, ikke hvad der er nemt.
Hvad er din definition af selvkærlighed?
Jeg håber, at dette indlæg vil kaste lidt lys over, hvordan du elsker dig selv på den rigtige måde. Og hvis du finder det nyttigt, så del dette opslag med nogen, der måske har brug for beskeden. Eller tag på Instagram for at komme i kontakt med mig.
