Du kan ikke flygte fra livets udfordringer. Men du kan rejse dig op til dem med et smil. Disse blide påmindelser vil hjælpe dig med at gøre det.
Hvis du føler dig umulig at følge med i dit liv, er du ikke alene. Nyhederne på tv, endeløse indlæg på sociale medier og opgaverne på arbejde og hjemme kan alle stresse dig. For ikke at nævne alle de nye ændringer i dit personlige liv og verden.
Og det kan være endnu mere overvældende under livsovergange, uanset om det er eksamen, lancering af et nyt job eller at få en baby.
Siden 2020 har mange af os navigeret gennem det nye normale, mens vi forsøger at forblive ved at være tilregne.
Men heldigvis er der mange måder at håndtere stress og overvældende situationer på. Og for at få dig til at føle dig jordet igen, er her en liste over blide påmindelser. De vil hjælpe dig med at tage et skridt tilbage, slappe af og minde dig om, hvad der virkelig er vigtigt.
Blide påmindelser om at navigere gennem stress
Der er år, der stiller spørgsmål, og år, der svarer.
Når du føler dig forvirret, kan du stille spørgsmålstegn ved dig selv, dine beslutninger og dine handlinger. Og dette citat fra Zora Neale Hurston er, hvad du har brug for at høre. Stol på timingen af dit liv . Og en dag, når du ser tilbage, vil alle lidelserne og kampene alle give mening.
Undskyld for dine fejl, ikke dine følelser.
Her er en blid påmindelse til alle: der er intet galt i at føle, hvordan du har det. Vi har alle vores usikkerhed, frygt og bekymringer. Og hvis du bliver kaldt dramatisk eller følelsesladet, fordi du udtrykker dine følelser, er du med den forkerte skare.
Vi føler os ofte flov over at græde og potentielt være en byrde. Men dem, der oprigtigt holder af dig, bekræfter dine følelser. De forstår, at dine følelser er en del af, hvem du er. Og når du lær at være din bedste ven og begynde at ære dine følelser, livet bliver meget lettere .
Du kan ikke stoppe bølgerne, men du kan lære at surfe.
Med ændringer og nye udfordringer hver dag er det nemt at føle sig magtesløs. Men du behøver ikke at være på toppen af alt. Jo mere du prøver at kontrollere, jo mindre kontrol har du faktisk.
Stol i stedet på din evne til at tilpasse sig forskellige situationer. Udfordringerne kan også være en god chance for at opbygge modstandskraft. Når du holder op med at bede dig selv om at have kontrol, vil du stresse mindre og være mere opmærksom.
Undervurder aldrig kraften ved dybe vejrtrækninger og kaffe.
Der er gode dage og dårlige dage. Hvis din dag har været hård, så tag et par dybe vejrtrækninger, drik en kop kaffe og kanalér din indre styrke. Du kan gøre det.
Hvis det er ude af dine hænder, fortjener det også frihed fra dit sind.
Du bestemmer ikke, hvad der sker i livet, om det er din karriere, familie eller forhold. Men du kan styre, hvordan du reagerer på dem.
Så i stedet for at stresse over ting, du ikke kan kontrollere, så lad det gå og omfavn det ukendte med en positiv tankegang. På denne måde kan du klare dig med lethed og fleksibilitet.
Nogle gange er hvile det mest produktive, du kan gøre.
Hvis du oplever frustration eller hjernetåge, kan det være en tegn på udbrændthed . Husk, at du ikke er en robot, og du har brug for tid til at slappe af og forynge.
Den tid, du nyder at spilde, er ikke spildt.
Hvis du er arbejdsnarkoman, er en af de blide påmindelser for dig, at du ikke er i live blot for at udfylde dit ansvar. Dit mentale velvære, lidenskab og hobbyer betyder også noget.
Hobbyer spiller en væsentlig rolle i din mentale sundhed. Når livet er overvældende, vil det at tage tid til at gøre ting, du elsker, hjælpe dig med at forblive jordet og finde dit formål igen. Ikke sikker på, hvor du skal starte? Giv disse afslappende hobbyer et forsøg.
Tag så lang tid du har brug for, indtil du er dig igen.
Livet er et maraton uden nogen klar rute. Og det er uundgåeligt at fare vild og føle sig træt. Så tag den tid, du har brug for. Udforsk din retning gennem forsøg og fejl.
Og vigtigst af alt, forkæl dig selv med tålmodighed og venlighed fordi du er din bedste guide på denne rejse.
Du kan gøre alt, men ikke alt på samme tid.
Hvis du lider af kronisk træthed, er det tid til at træde et skridt tilbage og se, hvad der er på din tallerken. Påtager du dig flere roller på arbejdet og derhjemme? Bider du mere, end du kan tygge?
Vi forherliger ofte travlhed, fordi vi tillægger vores værd personlige præstationer . Men der er bedre måder at få tingene gjort på end multitasking, som er en kilde til stress og distraktioner.
Så fokuser på én ting ad gangen. Hvis du ikke kan undgå visse opgaver, skal du prioritere og delegere. Giv dig selv tid nok til at tackle dem én efter én.
Nogen derude har det bedre med din eksistens.
Du ved aldrig, hvem der bliver rørt af din venlighed og medfølelse. Dit smil, et skulderklap eller opmuntrende ord kan lysne nogens dag op. Og det er den forskel, du gør, som du måske har forsømt.
Når der ikke er tid til egenomsorg, er det, hvor der er størst behov for egenomsorg.
Den tid, du bruger på at passe på dig selv, er investeret godt. Og egenomsorg behøver ikke at være en fancy rutine. Det kan være så simpelt som at lytte til beroligende musik eller give dig selv en blid massage.
Simpelt og praktiske ideer til egenomsorg som disse giver dig et pusterum og minder dig om den kærlighed, du fortjener.
Du kan starte sent, se anderledes ud, være usikker og stadig få succes.
Denne blide påmindelse fra Misty Copeland er for alle. Der er mange veje til succes. Selvom du starter på et andet tidspunkt eller tager en anden vej, kommer du stadig dertil.
Så hav tro på dig selv, især når livet bliver overvældende. Sæt en konsekvent indsats, og en dag vil det betale sig.
De ting, der begraver dig, kan også være den jord, hvor du blomstrer.
Alle udfordringer og modgang forbereder dig på noget bedre. Hold da op.
Du kan starte forfra så mange gange, du har brug for.
Fejl og tilbageslag er værdifulde lektioner at lære. Og de færdigheder og erfaringer, du opsamler, vil bringe dig tættere på dit mål.
Du fortjener den kærlighed og opmærksomhed, du har forsøgt at give andre.
Fordi du er din første, sidste og vigtigste kærlighed.
Ikke alt, hvad du fortæller dig selv, er sandheden.
Nogle gange kan du være din værste fjende. Når du bliver ved med at sige til dig selv, 'jeg kan ikke' eller 'jeg er ikke god nok til dette', tager dit underbevidste sind det ind og lammer din handling.
Men det, du fortæller dig selv, er ikke nødvendigvis sandt. Du ved ikke, hvad du er i stand til. Så tal til dig selv som din bedste ven. Giv hende opmuntring, når hun føler sig nede, og komplimenter, når hun vinder. Vær modig nok til at udfordre din begrænsende overbevisninger og selvsaboterende tanker .
Gå ikke glip af noget, der kunne være fantastisk, bare fordi det også kan være svært.
Har du sprunget over muligheder, fordi de virker uden for din rækkevidde? Hvis ja, er denne blide påmindelse til dig.
Du ved aldrig, hvor højt du kan klatre, hvis du giver op på bunden af et bjerg. Og du vil savne landskabet på toppen.
Så vær modig nok til at prøve. Selvom du kun kan nå halvdelen af din vej op, får du stadig styrke og beviser dig selv.
Du er ikke fortabt; du omdirigerer.
Livet bevæger sig ikke altid i den retning, du ønsker. Og det kan få dig til at føle dig fastlåst, forvirret og umotiveret. Men det første skridt til at komme ud af hjulsporet er at stoppe med at forsøge at gøre det.
Denne blide påmindelse kan virke kontraintuitiv. Men når du tvinger dig selv til at finde en retning så hurtigt som muligt, kan du springe over på noget, der ikke passer til dig.
Prøv i stedet at være ' produktivt tabt .' Skriv dine tanker ned, udforsk mulighederne og dokumenter dine fremskridt. Denne strategi vil være særlig nyttig, når du starter en ny virksomhed, leder efter et nyt job eller pivoterer generelt.
Behandl denne periode af dit liv som en omdirigerende proces, og få mest muligt ud af det.
Fokuser på at forbedre dig selv, ikke bevise dig selv.
Fordi dine resultater vil gøre alt for dig.
Vækst er ubehageligt, fordi du aldrig har været her før.
Denne blide påmindelse fra Kristin Lohr afslører sandheden om personlig vækst. Steder uden for din komfortzone er skræmmende. Men det er her, du vil finde en stærkere, bedre og klogere version af dig selv.
Nogle gange er nye begyndelser forklædt som smertefulde afslutninger.
Nogle afslutninger er værd at fejre, som f.eks giftige forhold eller job, der ikke passer dig. De frigør din plads til bedre ting og mennesker.
Nogle afslutninger er smertefulde, især når du bliver holdt i det ukendte, og de rammer dig uventet. Men det er der, du lærer at helbrede dig selv og øge din mentale styrke.
Så for dem, der har brug for at ende, lad dem ende. Lad fortiden være dit springbræt til det næste niveau i dit liv.
Hvilken af disse blide påmindelser vækker genklang hos dig?
Jeg håber, at disse citater hjælper med at give dig selvtillid og fred. Fortæl mig i kommentaren, hvilken af disse blide påmindelser der vedrører dig mest.
